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高血壓再饞也別碰這幾種食物,貪吃血壓狂飆,再不注意可能腦出血

隨著物質生活水平的提高,人們在飲食上不加以注意,從而導致越來越多的人患上了「三高」。所謂「三高」,具體指的就是高血壓、高血糖、高血脂。那麼,得了高血壓的人平時在飲食上要注意些什麼?不能吃哪些食物?

隨著物質生活水平的提高,人們在飲食上不加以注意,從而導致越來越多的人患上了「三高」。所謂「三高」,具體指的就是高血壓、高血糖、高血脂。那麼,得了高血壓的人平時在飲食上要注意些什麼?不能吃哪些食物?

薯片

常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中還含較高鹽。高血壓患者盡量不要食用,薯片過多食用會引起高血壓與糖尿病的發生所以盡量不吃。

酒精對人體的影響是弊多利少。首先,酒精含有高熱能,1克酒精可以產生7千卡的熱量,是導致肥胖的重要飲食因素。其次,飲酒可導致食慾下降,影響正常進食,以至於發生各種營養素缺乏。還有,酒精的最大危害是損害肝臟,導致脂肪肝,嚴重時還會造成酒精性肝硬化。此外,長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬 化。增加心、腦血管發生的危險;增加患高血壓、中風等危險。

高血壓患者不宜多吃肥肉,大家都知道肥肉中含有大量的脂肪,當人體攝入這些脂肪後,一些脂質容易在血液中沉澱,慢慢的會增加血管的負擔。所以高血壓患者需要注意了一定為了自己的身體健康忌嘴。

除了上面高血壓患者不宜吃的食物,高血壓患者平時可以經常吃些什麼食物呢?

菊花能疏風清熱,有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。提神醒腦,具有很不錯的清熱解毒作用,也有輔助降低血壓的作用。

白芍杜仲湯

用料:生白芍、生杜仲、夏枯草各15克,生黃苓6克。

製作:將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時,再入生黃苓,繼續煎5分鐘。早晚各服1次。

效果:用治單純性高血壓頭暈、別無他症者。

白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷,白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的。經常食用可以起到降血壓的作用,對預防動脈粥樣硬化和心血管病大有好處。

在我國農村,馬齒莧可以說是一種隨處可見的野菜。但是隨著近年來的研究發現,馬齒莧的降脂降壓功能是十分卓著的。馬齒莧含有α —亞麻酸,含量可觀,可以抑制體內血清膽固醇和甘油三酯生成,降低血液黏稠度,從而有效降低血壓。

苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白,有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用,可以幫助清潔血管。苦丁茶含有多種人體必需的多種氨基酸、維生素等,具有散風熱、清頭目、解煩渴的作用,有「益壽茶」之稱。

西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿,而且還能改善食慾。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機鹽,所以是高價低鈉的食物,有能夠有效的防治高血壓。

芹菜

具有平肝清熱,祛風利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。

菊花馬鹿茸茶

具有降血脂血壓,減少血栓形成之功效。血壓增高者,常飲此茶療效不錯。其製作方法為:取苦蕎20克,鹿茸15克、木香5克、菊花10克,石決明10克。、加水煎煮30分鐘後,待溫涼後當茶飲用,每天一劑。

三七含有略帶苦味的皂苷以及各種豐富的礦物質,能夠將進入血管的「雜物」「垃圾」溶解清除,促進纖維蛋白溶酶的活性,降低血液粘度,改善血流動力,促進血液循環。三七屬於天然有效的植物,其作用過程溫和穩定無副作用,長期服用能清潔血液,疏通血管,從源頭上治療病症,改善體質,增強人體自我保護和自愈能力。

葛根具有清膩解熱,祛痰止咳,降血糖的作用,保護心腦血管健康;野生葛根含有大量的膳食纖維,能改善便秘,清除體內毒素,減少癌病的發生;解酒、養胃、保肝、護肝;常食。

每天吃兩次紫薯可以降低血壓,其效果與吃燕麥一樣好,且不會導致身體發胖,適合體重超標的高血壓患者。紫薯可以帶皮烤熟食用。油炸薯條或薯片不利健康,因為在高溫油炸過程中,很多營養成分遭到破壞。紫薯雖好但缺少蛋白質和脂肪,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃。

金銀菊花湯

方劑:金銀花、菊花各24~30克。若頭暈明顯者,加桑葉12克;若動脈硬化、血脂高者,加山植24~30克。

用法:本方為1日劑量。每日分4次,每次用沸水沖泡10~15分鐘後當茶飲,沖泡2次棄掉另換。可連服3~4周或更長時間。

功效:可以降低高血壓,可以頭痛、眩暈、失眠等癥狀。

苦蕎茶中含有一定量的蘆丁,能夠起到降血脂、血糖以及降酸的作用,同時,它還可以用來減肥敗毒和清理身體中的毒素。隨著生活水平的上升,人們整天大魚大肉吃習慣了,難免會引起三高,苦蕎集七大營養素於一身,能夠有效調理身體,恢復原本狀態。

科學證實海帶含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進其排泄。此外,海帶中的鈣不僅抑制膽固醇吸收,而且可以降低血壓。

茼蒿

茼蒿在古代是宮廷美食,被稱作「皇帝菜」,在營養成分上,茼蒿中含有多種氨基酸、蛋白質和較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調節體內水液代謝,通利小便,消除水腫,此外,它含有一種揮發性的精油,以及膽鹼等物質,具有降血壓、補腦的作用。

黃連降壓茶

藥理試驗證明,有抑菌及抗病毒、抗原蟲作用,並能降低血壓,擴張冠狀動脈。黃連含小檗鹼、黃連鹼等多種生物鹼,另含黃柏酮、黃柏內酯等成分。

黃連8克,天麻12克,菊花10克,鉤藤8克,沸水沖泡,代茶頻頻飲服。每天一次,15天為一療程。


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