遇見心理學：你為何總在愛情里「焦慮不安」？

許多人在愛情里都有這樣的體會：

一旦見不到對方就立馬坐立不安。

一旦吵架冷戰就過分擔心會分手。

一旦對方和異性相處就萬分緊張。

……

這樣的情景中大多充滿了「焦慮不安」的情緒。

那麼，你為何總在愛情里感到「焦慮不安」呢？

追求完美

在愛情里追求完美的人通常將愛情幻想的十分美好，無法將其與實際生活中的感情劃等號，當其受到理想與現實的衝擊時，就會產生強烈的落差感，進而產生焦慮的情緒。

安全感低下

安全感底下的人在感情中容易患得患失，對另一半過分依賴，不斷地需要從對方的行為和言語中獲取信息來確認對方是愛自己的，當他的這種需求無法及時被滿足時，就產生了極大的焦慮情緒。

自卑

自卑的人或者是在愛情中地位稍低的一方，對另一半通常會有一種過分的緊張感，進而忽略自身的需求，將對方視為自己生活的中心，即使如此，自卑和地位的差距依然讓其充滿了焦慮感。

第一步：學會接納自我

不論自己是因為上述哪一種因素而產生了焦慮，首先要做的就是正視它。

我們因為這些自身的性格特點而造成了我們在感情中焦慮不安是很正常的事情。

而我們的這些性格特點是和遺傳，成長環境和經歷有關的，它是無法短時間改變的。

因此，我們不要著急，發現並接納這個問題的存在，就是已經踏出改變的第一步了。

學會接納自我

第二步：在愛情尋找自我實現

在愛情里，容易產生焦慮情緒的人通常將注意力過多地放在了另一半身上，而忽略了自身的一些需求和變化。

因此，將自己的注意力適當的調整一部分到自己身上是極其重要的。

關注自己在感情中的感受和變化，焦慮情緒自然會減輕許多。

在愛情尋找自我實現

第三步：與戀人有效溝通

在你努力做好第一二步的同時，你還需要及時的和戀人進行溝通，你需要告訴對方他在你的自我成長中的重要性，讓他理解你，儘可能的幫助你，並和你一起共同進步。

與戀人有效溝通

好的愛情是可以讓人變得更好的。

好的戀人是能夠包容對方的缺點並陪伴對方一起成長的。

記住，最為重要的是，只有真正的接納並擁抱自己，你才有擁抱愛情的力量。

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