血脂高不高？這些信號告訴你，得了高血脂你該看看這些

輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有癥狀不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。有些人手背、指關節、肘關節、臀部、膝關節等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，有時候是手掌出現黃色或橘黃色的條紋。這提示血脂很高，可能是高脂血症。不過，血脂正常的人有時也會在上眼皮內側出現「黃色瘤」。

有人檢查血脂，發現膽固醇升高，尤其是低密度膽固醇值出現嚴重超標的現象，那麼就有問題了，膽固醇升高後，我們是否要限制進食高膽固醇的食物？有專家指出，目前三高人群的疾病大多是「吃出來」的禍，平時飲食過量，油脂吃得較多，而又不注意活動，生活沒有規律。國內外專家均認為，解決「三高」問題，首先要從均衡脂肪膳食開始。

1.少喝牛奶

牛奶中雖然含有的不飽和脂肪比較少，但是牛奶中有一種耐熱的低分子化合物，會抑制人體內膽固醇的合成，而且牛奶豐富的鈣質會抑制人體對膽固醇的吸收，這些都是不利於高血脂患者的。另外，牛奶中還含有一種乳清酸成分，會影響脂肪代謝，也是不適合高血脂患者的。

2.羅布麻

羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

3.無花果

無花果是桑科無花果樹的果實，它含有豐富的營養物質，其中它的脂肪酶和水解酶等的物質有降低血脂和分解血脂的功效哦。

4.中醫裡面有一食療方可以降血脂、血壓、血糖，通血管。醫書《太平聖惠方》中有記載。

方子為玉竹桑葉茶：

玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，放入葯袋中，加入清水煎煮一小時，每日喝兩次。玉竹桑葉茶富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以降血脂、降血壓、降血糖。中醫調理，貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

5.杜仲三七茶

具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為取制三七20克、甘草10克、槐花5克、杜仲10克，加水煎煮50分鐘，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

6.紫蘇杜仲茶

紫蘇葉5錢、杜仲5錢、陳皮5錢、萊菔子5錢、山楂5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。有排除腸胃脹氣、幫助消化液分泌，和降低血脂膽固醇的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！