好吃不長肉的8種零食推薦！日常零食不二選擇
豆乾
豆乾一種高蛋白質、低脂肪的食品，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。但部分袋裝豆乾的含油量和含鹽量有點偏高。
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水果乾
水果乾是將水果切片晒乾後，富含豐富的維生素，而且因為晾曬的關係，其中的營養素因為濃縮而變的更多了，是相關不錯的美味休閑類零食，不管是上班族白領還是老人小孩都相當適合。
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西梅干
減肥人士中口碑比較好的零食就要屬【西梅干】了，西梅干是一種天然的「瀉藥」，能有效預防便秘。
而且它的果肉里蘊含含豐富的維生素A和纖維素，並且不含脂肪和膽固醇。而且口感有點酸酸甜甜的，是相當適合減肥期各位選用的零食呢。
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話梅：
話梅本身有解毒、化痰、通便的功效，而且它的果肉內含有一些人體所需的微量元素和礦物質，加上熱量低，口感酸甜，是相當不錯的健康解饞小零食哦。
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黑巧克力
巧克力雖然熱量高又甜，但其中的黑巧克力品類，算是所有巧克力中含糖量和脂肪含量最低的品類啦。
而且黑巧克力含有天然的抗氧化劑多酚，只吃一小塊也會讓人很快產生飽腹感，從而降低食慾，利用瘦身與減肥。
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板栗
板栗是一種很清香的堅果類零食，清爽也不油膩，而且板栗富含大量的維生素C，據說含量比番茄還要高呢，加上其多樣的礦物質營養元素，是好味又健康的零食不二之選。
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腰果
腰果本身的口感比較清爽，不會有油膩的感覺，加上腰果本身含有豐富的維生素A，具有不過的抗氧化、抗衰老和催乳的功效，是健康女性的零食首選哦。
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核桃
減肥的人大多以素食為主，極易缺少日常肉類涉及的人體所需營養。
而選擇核桃類的零食，能幫助人體補充蛋白質、鐵、鋅、亞麻酸等營養素，即使不吃肉類，也能補充肉類的營養。
但核桃雖好，也不要貪吃哦，一天吃8顆就最好，否則吃多容易熱量超標，導致營養過盛，不減反增哦。
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