冬天這麼搓一搓，就能把明年的病都搓走？

手上就有很多重要的穴位，

經常搓手可以達到養生防病的作用！

搓一搓，好處多

1

刺激穴位

手上面的穴位，

與身體的各個部位相對應，

經常不斷地搓手，

等於是對身體的各個部位進行安撫和按摩，

這對於人的健康是有幫助的。

2

促進血液循環

搓手可以促進血液循環，

特別是在寒冷的冬季，

搓手可以預防手腳凍傷和凍瘡的發生。

3

預防腦出血

人體有9成的血液運行都在小血管，

據統計，每5人就有1人死於血管疾病。

而老年人常見的血液循環障礙，

主要發生在大腦血管，

如此就會造成加速老化、腦萎縮，

引起栓塞性腦中風。

經常搓手搓腳除了可以促進血液循環，

從而預防腦出血。

養生防病，這樣搓

1

搓前額——提神

將兩手手掌指尖相對放在前額，

從中線向兩邊單方向推搓，

每天30~50下。

此法可以清醒神志，

早上醒來後操作更好。

要注意力度，搓得太厲害，

容易引起血壓升高止。

2

搓肚子——調理腸胃

將手掌輕放於胃脘部，

做順時針或者逆時針的推摩，

建議腸胃差的老年人常做。

此法順時針操作可以促進排便，

逆時針操作可以止瀉。

3

搓二耳——護聽力

中醫講腎開竅於耳，

經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。

搓耳朵要搓外耳輪(耳朵最外側向裡面捲起的軟骨部分)，

要注意不要太用力，

此外，有嚴重心臟病的老人、耳部有潰爛、

以及一些腫瘤的患者要避免搓耳朵。

4

搓腰眼——暖腎臟

中醫認為，腰眼居「帶脈」，

是腎臟所在部位。

暖腎一定要搓腰眼。

腰眼位於人的盆骨最高處上四指處。

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，

稍停片刻，然後用力向下搓。

每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

搓完後兩手輕握拳，

用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，

每次5分鐘左右。

5

搓鼻翼——防感冒

預防感冒的話應該搓搓鼻翼。

兩手食指從眉頭正中開始，

順著鼻樑推下來再搓上去，

力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為最好。

此法可加快鼻部的血液循環，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。

6

搓足——增強免疫

搓腳可提高免疫力和抵抗力，

預防感冒和呼吸系統疾病。

搓腳有干搓和濕搓兩種：

干搓時，左手握住左腳背前部，

用右手沿腳心上下搓100次，

以使腳心發熱，然後換用左手搓右腳腳心；

濕搓時把腳放在溫水盆中，

泡至腳發紅，再按干搓的方法搓，

另外， 糖尿病患者要謹慎搓腳。

- END -

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