如何不在意別人的看法而去改變自己？

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文丨小毅

我們獨自來到世上，又將獨自死去。

人生若像一部電影，演繹故事的大起大落的主角就是自己，周遭的人員是你的配角。

害怕源自內心的力量還不夠強大，持有錯誤的信念。

如果總是一昧的認為：我做不到。

這個信念就變成真的，你會不斷為這個錯誤的信念尋找依據。

有的人害怕蹦極，還沒有開始，就會想到自己跳下後的情景。覺得自己肯定承受不了，會瘋狂尖叫，認為會出現危險的意外，包括死亡。

有的人害怕演講，拿著演講稿，馬上就想像出一副畫面：台下黑壓壓的人群正緊緊地盯著自己，如果一旦出錯，有人會大笑，有人發出噓聲，這真是莫大的失敗。

面對任何你所擔憂的、顧慮的、害怕的，不要馬上想像出極為嚴重後果的畫面。一旦你在腦中重演這部所害怕的電影，而天天播放、月月播放、年年播放，害怕的心病越來越嚴重。

反面而言，說明你的想像力非常出色，能在大腦中形成逼真的畫面。但你應該控制這些畫面，播放你充滿信心的電影，把害怕訓練成更為勇敢的信念。

如果有人在議論你，閉上眼，在腦海中出現一個畫板、Photoshop、美圖秀秀等軟體，把議論你的人放到畫板中，把他們的嘴巴換成鴨嘴，他們的臉換成黃色的，把他們的衣服換成毛髮。這樣他們看起來就像2隻黃鴨子交頭接耳，如果這讓你發笑的話，你就會忘記剛剛不愉快的畫面，負面的內心感覺也會緩和。

上面我告訴你的方法是NLP心理學的次感元轉換，希望幫助到你。

你要明白一點，很多人，包括我，都不可避免被他人的議論左右。我們所要做的，將這部討厭的電影當喜劇來播放，並迅速忘記。生活需要向前，每個人的世界，只有自己是自己世界的主角。

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若澈

好書丨美文丨電台

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