日常養生之水果篇（一）

相信大家平常總是會聽見長輩們說：「吃這個好，可以治療什麼什麼疾病。吃那個又怎麼樣」等等。其實，父母長輩們大多數都是說的是「什麼水果」，因為大多數水果都有很好的養生保健效果以及治療基本疾病的作用。今天我們就為大家分享一些這樣的水果：

一、甘蔗

甘蔗一般在市場或者水果店比較多見，甘蔗可以生吃也可以加工成食糖。甘蔗有很好的清熱潤燥、健脾助胃的作用。可以治療反胃以及嘔吐。需要注意的是：患有水痘以及有內毒的朋友不要吃甘蔗，以免病情惡化。

二、金橘

金橘也很好吃，味道香甜。有很好的理氣、化痰止咳作用。新鮮的金橘皮肉皆可以細細咀嚼，芳香可口。用糖或者蜜浸泡加工後可以製成金橘餅，隨時食用，味道鮮美。

三、檸檬

檸檬泡水效果很好，很較為不錯的開胃消食、生津止渴以及解暑的作用。用鹽腌制檸檬服用可以治療傷寒涼痰。

四、蘋果

蘋果是比較不錯的養生水果之一，有很好的潤肺止渴、解暑、補脾止瀉等作用。多吃蘋果可以起到通暢排泄的效果。蘋果用作食療時，可以通過蒸煮、榨汁食用。需要注意的是：脾胃虛寒的朋友不要吃蘋果。

水果也是中醫養生保健的一大養生食材。搭配對了可以治療疾病。下面，為大家分享一首歌曲，謝謝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！