五種傷腎食物損害腎臟健康

食物對人體有好壞之分，好的食物會讓身體吸收更多的營養，壞的食物則會損害身體健康，那麼，男人養生吃什麼食物好？男人養生什麼食物不能吃？

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人要少吃的食物

1、豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，「腰子」更是成為很多男人的最愛。最近台灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬「鎘」損精不育。

肝臟、內臟、豬私處，想「吃啥補啥」的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。根據台灣長庚醫院最新研究，發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。

2、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、硬起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與里的關係。

當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為慾望的減退。

3、炸雞和燒烤類食物

夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精蟲產生毒性。

有研究發現，少弱精症患者的精蟲減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關係。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證「精」力充沛。

4、啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

5、豆腐

愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。據一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精蟲數量明顯下降。

從2000年到2006年，研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚：每天都吃大豆製品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精蟲，明顯低於少吃大豆製品的男性。

據了解，每毫升精液中精蟲數量少於2000萬個就屬於精蟲濃度過低，容易不育。此外，這一聯繫在肥胖男性身上體現得更為明顯。

大豆對男性生殖系統，尤其是精蟲的生成有不利影響。大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。

營養美食

芥藍腰果炒香菇

1、將芥藍用清水沖洗乾淨，取莖改花，然後串上紅椒圈。

2、起鍋燒沸適量清水，將芥藍、香菇分別焯水；另起鍋加適量油將腰果炸熟，撈出瀝油，待用。

3、凈鍋入底油，將原料倒入鍋中翻炒調味，勾芡，淋明油出鍋即成。

蟄皮炒白菜

1、將海蜇皮切絲，泡去鹽味，用90攝氏度水焯一下。

2、白菜幫切絲；豬肉切絲，加鹽。澱粉拌勻，過油後撈出。

3、鍋內留少許熱油，下入蔥絲。白菜絲煸炒至軟，再下入海蜇絲、肉絲，加味精、鹽、胡椒粉調味，撒香菜段即可。

大蒜苗炒雞胸脯肉

1、雞胸肉洗凈切塊，青椒洗凈切塊，大蒜苗洗凈切斜刀備用。

2、熱油鍋，下雞胸肉片煸炒，炒至肉變色加料灑、生抽炒幾下。

3、把青椒片和大蒜苗白色部分放進去翻炒，至大蒜苗白色部分熟。

4、把大蒜苗綠色部分放進去，翻炒幾下。

5、最後放雞精調味，盛盤。

小茴香炒蛋

1.將小茴香加鹽炒至焦黃色，研末。

2.將雞蛋打勻，加入小茴香末拌勻煎炒，炒熟即成。

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