2018年給強迫症恐懼症朋友們的信
致我親愛的強迫症恐懼症的朋友們：
我以老朋友的身份，假裝自己坐在諮詢室里，拉上窗帘，光線很暗，我們說的話大家都保密，當做你們都在，圍在一起，傾心交談。我以這樣的心態寫這封信。分兩段：先說我自己，和對諸位的一些建議。
自從我暫時退出心理諮詢已經一年多了，整個2017年下半年就沒什麼患者再加我。很安靜，但是這段時間，尤其是一個月以來，有好幾個朋友來找開口就要付費諮詢。我很抱歉也很感動。感激大傢伙的信任。就以這樣的方式和大家交流吧。
遇到你們，怎麼都是我生命中最重要的經歷，其實我也有過彷徨，當初我決定還俗，結束六年的出家生涯，要做什麼，我也犯過難，因為我是那種對自己要求很嚴格的人，在整個出家期間，我認為出家人就要好好修行。是不應該有手機的。所以，即使好心的居士給我買，都被我嚴厲拒絕。等於與世隔絕了六年。回到這個社會有很長時間的不適應期。所以我一頭扎進強迫症恐懼症的諮詢中，過的充實而滿足。我對你們，有一種深深的感情。
因為在那段時間裡，我從極其嚴格的自我約束生活里，回到一個現實的世界，一樣方面我需要靠自己勞動掙錢，另一方面：我的工作居然不是普及一些佛門的規矩，講述傳統文化之類。而是指導大家如何放開自己去生活！這個落差實在太大，很多人無法想像的。這就好像從專門照顧流浪狗的工作站，改行到專門執行槍決的儈子手一樣。以前我看到一隻流浪狗就要收回，認真照顧它們，當成自己的孩子，但是現在我的職責是專門處決犯人。
那段時間，我媽媽告訴我，你應該去賣汽車和房子，掙錢很快，你口才這麼好，為何非得和這群心理問題的人打交道。我也不知道為什麼。這是命運吧。
寫信的目的，不光是吐露自己，也要對你們有所幫助。
可能我說自己對自己要求很嚴格，很多人想笑，因為我是個弔兒郎當的人。正因為我這個性格，比如，寫文章的時候我喜歡罵粗話，張口就來。很多人覺得我是個很放得開的人。
這正是我要和大家分享的：因為我踏踏實實的走過了自我要求很嚴格的階段。所以我才真正的放得開。
因為我真真正正的意識到了一點：不管怎麼努力，我註定是個平凡而愚蠢的人，我天生就是如此，而且，接受再多的教育和自我教育也不會有根本的改變。包括出家這樣的自我教育：我自己決然的選擇。
我之所以選擇出家，因為我想普度眾生，我之所以這麼想因為我覺得自己聰明或者與眾不同，至少，有一些地方都與眾不同。後來我慢慢發現這是個極大的錯誤：我是個愚蠢而平凡的人。
我之所以有機會成為你們的老師，指導和幫助很多強迫症恐懼症患者走向健康，不是因為我智慧和強大，僅僅因為我承認了自己的平凡。
不會心理學的，都覺得心理醫生很了不起，就像我們普通人覺得會製造飛機，火箭的人了不起一樣。也許他們也認為自己了不起。我絕對理解，他們這麼理解自己沒什麼錯。就像當年我堅定認為我能普度眾生那樣：只要我認真修行不放棄，總有一天會開悟普度眾生的！
我相信，一個人之所以這麼認為，僅僅是因為站的地方太低了。我只需要舉個例子，你們就能明白我的意思。當一群螞蟻在我們面前的時候，我們不會在意哪只螞蟻有多麼特殊，他們只不過是一群螞蟻罷了。
其中一直螞蟻覺得自己腿好看一些，有什麼搬動樹葉的技術，或者能在螞蟻群里做了精彩演講，比其他螞蟻有才華，這都是嚴重的自以為是。其實它還是螞蟻。對於我們人類而言，那都無所謂。我們怎麼對待這群螞蟻，完全取決於我們的需求：我們可能欣賞他們，多看兩眼，甚至有些冷酷的人會因為妨礙了自己而全部消滅。我們可能因為建造一座房子，在不知道它們存在的情況下成千上萬的殺死了它們。
被消滅的螞蟻，無論如何無法理解自己那麼優秀，那麼努力，那麼的忠誠，居然從天而降一隻鞋底把自己全家踩死了。
或者我們根本沒看到這群螞蟻，無意間就踩死了他們，我們僅僅是為了趕時間。
螞蟻也沒必要去尋找答案，和探討原因。它如果真的有智慧，就應該早點讓自己幸福起來。
任何一隻螞蟻要想幸福必須真真正正的意識到：自己不管多麼特殊和優秀，作為和其他螞蟻的區別，其實根本就是微不足道的。那點個性，才華，經濟上的差距，自己壓根就不應該太重視。
我覺得你們沒必要在癥狀上花太多的功夫，早點讓自己幸福起來，哪怕帶著別人無法理解的痛苦去幸福，這不是不可能的事情。也許當這一切發生的時候，我們會明白什麼是愛。
愛是一種奇特的東西。
愛不是簡單的貪圖，不是簡單的愛情，不是我看你長得帥你看我身材好那麼簡單，也不是性格合適和談得來那麼簡單。
愛是慈悲。愛是基於責任，自製，欣賞，承諾，堅守，隨性，進步和儘力之上的溫暖。
愛溫暖了我們的心，讓我們有了溫暖的眼睛，有機會看到這個世界真正的美好。
所以，我不再在普度眾生了，那是愚蠢的自以為是的想法。那是年輕時候的狂熱。我要做的，是虛心的學習，好好的成長。用帶有愛的目光去看所有人，不再在意所有的人的缺點，他們的光輝已經讓我應接不暇了。
我對依然飽受癥狀折磨的患者的建議是：
給自己一段時間去成長，承認痛苦的必然性，知道痛苦是成長的一部分。這個時間，要定好，幾個月就幾個月，半年就半年。
不行就花錢找諮詢師，多比較幾家。記住，找你信任的人，不要問對方的學歷，不要在意年齡性別。憑感覺，找你喜歡的諮詢師。你覺得舒服的。不要拖太久。記住，心理疾病真的是一種病，只要經濟允許沒有拖的理由。
而且，不管是自我康復，還是選擇治療，你都要很努力才行。你都要經過很大的痛苦，很多的堅持才能成功。絕對不意味著，找到合適的諮詢師，就是個一帆風順的過程。同樣的，如果有正在修學佛法的同修看到，依然要記住這一點，合適的法門，合適的老師都有的情況下，你依然要經過生活的種種考驗。
最後用兩句話總結：
我不要完美大於現實，
我不要純潔高於生活。
我個人目前還沒有做個案治療的意向，十分抱歉。
當你在留言板上寫的時候，你可以註明：我的評論可以公開，那麼我就公開，幫助大家。你也可以註明，我的評論不要公開，我就不公開，只有千善自己能看到。沒有註明的我都默認為可以置頂，以及公開回復。
千善
2018/2/7
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