小米粥里放點它，排腸毒降三高，輕鬆遠離癌細胞！

小米粥里放點它，排腸毒降三高，癌細胞也不敢靠近你！

五穀雜糧中含有較多的膳食纖維。而膳食纖維作為人體每日必需的七大營養素之一，能增加食物黏滯性，減慢糖類和脂類的腸道吸收速度，從而起到促進排便、降低血糖血脂、減肥、排毒，以及預防消化系統腫瘤等作用。

因此在冬天，喝一碗熱乎乎的小米粥，將會是一種帝王般的享受。如果小米粥里放點它，排腸毒降三高，癌細胞也不敢靠近你！

小米粥是一種非常有氧價值的粥類，小米粥中也富含了很多的糖類，對於一些孕婦恢復身體，或者是一些老年人體弱多病的情況都非常有好處，可以有效地幫助我們達到一個非常不錯的養胃效果，可以降低很多腸胃疾病給我們帶來的傷害。

花生是一種健康食品，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有「動脈清道夫」的美譽。

花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。

花生小米粥：

1.食材準備

2.全部洗乾淨倒進電壓力鍋內膽里，放一塊冰糖

3.倒入適量清水，選擇米飯鍵，等待四十分鐘左右就好了

4.煮好的粥攪拌均勻

5.盛出慢慢享用吧！

每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。兩者一起吃，可以把兩者的營養和功效共同利用起來。

花生小米粥口感綿軟的粥品。此粥含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素，具有清熱解毒、養胃、利濕消腫的功效。特別適合老人和兒童食用。

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