血脂影響著我們的健康，多吃這5種食物，讓血脂高不起來

很多人不了解血脂是什麼，血脂就是我們血管中的油脂。也就是我們膽固醇的脂質。在生活中經常聽到的血管堵塞，還有心肌梗塞很大原因都是因為血脂引起的。血脂影響著我們的健康，如果血脂不健康，沒有及時的治療就會可能損害我們的健康。我們都知道生活中我們離不開食物，食物在一定程度上也影響著我們的健康，多吃這5種食物，讓血脂高不起來。

01薏仁

在我們平常的生活中，我們都知道薏仁對我們的健康有益處。薏仁具有降低血脂還有血糖的作用。薏仁是我們生活一種養生的食材之一，具有一定消腫利尿的作用，而且薏仁中熱量較低，經常吃也不擔心會長胖。其中還含有豐富的水溶性纖維，有助於改善便秘，幫助我們排出體內的毒素。

02西蘭花

西蘭花不僅僅營養物質含量高，而且營養也十分的全面。其中含有豐富的維生素C、維生素A、胡蘿蔔素等的物質，還含有一定的類黃酮物質，類黃酮對於我們的高血壓等疾病有很好的調節還有預防的作用。西蘭花還是高纖維的蔬菜，對於降低血糖血脂有一定的輔助作用。

03燕麥

燕麥是屬於粗糧中的一種，眾所周知粗糧營養價值豐富，具有豐富的亞油酸和維生素E，它有一定的降低血脂的作用。燕麥富含有膳食纖維，能夠促進我們腸胃的蠕動，對於我們排便有一定的促進作用，而且熱量很低，不用擔心吃多了會變胖。

04山楂

我們都知道山楂有提高我們食慾，具有開胃消食的作用。山楂中含有豐富的營養成分，對於我們擴張血管、還有降壓有一定的作用。能夠促進膽固醇的排泄，因此有一定的降血脂的作用。經常的可以用點山楂泡水喝，對我們的身體健康很有益。

05三文魚

三文魚也是一種很好的降血脂的食物。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸。經常的吃一點三文魚，能夠降低我們體內甘油三酯的含量，有助於我們增強血管的彈性。

|原創文章|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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