尿頻、痔瘡、水腫，面對這些尷尬的孕期不適，真的好煩

女性懷孕後，為了滿足胚胎及胎兒生長發育的需要，全身各系統會發生一系列適應性變化。這些變化雖然是生理性的，卻可能引起近乎病態的孕期不適癥狀。

胃腸道不適

懷孕後，孕媽媽體內的孕酮水平會明顯升高，這會讓你的身體發生一系列微妙的變化，從而影響到消化系統。隨著孕周的增加，逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛，從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。常在晚上或躺下時更加明顯。

輕鬆應對： 每日少食多餐，少吃酸辣、過冷以及油炸食物;吃飯後半小時內不要躺下(吃飯時盡量坐直，這樣胃酸就不會向上走);睡覺時側卧。如果你晚上經常胃痛，請諮詢醫生是否可以使用抗酸劑。

尿頻

尿頻是孕期常見的問題之一，孕婦感覺尿意頻頻，這是由於盆腔血液循環增加，盆腔充血，子宮逐漸增大壓迫或牽拉膀胱引起尿頻所致。尤其是在孕早期和孕晚期，隨著子宮大小改變以及位置調整，孕媽媽的膀胱會受到擠壓，因此會出現尿頻的現象。

輕鬆應對：出現尿頻不必緊張，多屬正常現象。但晚間應減少喝水或飲料，以免因尿頻影響休息。如果伴有疼痛或排尿時有灼熱感，就可能是泌尿系統感染，應引起重視。

腰痛

懷孕的任何階段都會出現腰背疼痛，在懷孕的最後幾周尤為突出。這是隨著胎兒的長大，增大的腹部使得身體重心後移，腰椎前突，因此背部一直處於持續緊張的狀態。

輕鬆應對：撿東西時注意彎曲膝蓋。不要提重物。坐時可以用墊子墊在背部的凹處。站時要注意姿勢並站直，盡量穿低跟的鞋子。有條件的，可以在疼痛的區域進行熱療或冷療。按摩也能適當緩解疼痛。

痔瘡

大部分准媽媽會不時感覺到肛門周圍隱痛、瘙癢，排便時還會出血。痔瘡通常出現在懷孕第18周前後，是發育中的胎兒向下壓迫直腸，阻礙了靜脈血液的迴流，引起直腸內靜脈腫脹、曲張所致。

對策：1、多吃纖維素含量高的食物，如萵苣、芹菜。2、避免喝茶過量，少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。3、每天做一些輕微的運動，比如廣播體操。4、養成有規律的生活作息習慣。5、早餐前喝杯開水。每天至少攝取1500CC的水份

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水腫

孕中期以後，子宮增大，使骨盆內壓力增高，下肢靜脈血流受到影響，加之體內水鈉瀦留，約有半數以上的孕媽媽開始出現雙足浮腫，這屬於正常的生理現象。 因為有的孕媽媽常常在清晨感覺手指或是手腕腫脹，甚至感覺手指發麻或是疼痛、活動不便，所以，建議孕媽媽最好在孕早期時，就取下戒指、手鐲，以免影響血液循環。

為了避免加重水腫的情況，孕媽媽還要注意飲食清淡，每日吃鹽量不超過6克;還可吃一些含鉀且具利尿作用的瓜果，如西瓜等。如果孕媽媽水腫情況明顯，經休息後不消退，或體重增加過快、過多，就應高度警惕妊娠期特有的妊娠高血壓等疾病，及時就醫，查明原因並採取相應的治療。

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