醫生得了更年期潮熱都不吃藥，他們都會做這5件事，只有你還在傻傻的吃藥！

潮熱出汗的很多的更年期的人都會患的一種疾病，其實導致人們患上這一種疾病的原因是因為人們的身體中的的內分泌出現異常導致的。所以如果大家想要自己的身體可以儘快的恢復健康在日常生活中就應該通過各種的方法來調節自己的更年期潮熱問題。那麼到底怎麼才能緩解更年期潮熱問題呢?

泡腳就是最多人喜歡的一種治療潮熱出汗問題的方法，這一種方法可以幫助到人們的身體變得更加健康。並且長時間的堅持還可以幫助到人們的身體得到調節，從而變得更加健康。所以對於更年期的女性來講堅持泡腳好處是非常多的。因此我們建議大家可以每天在睡覺之前泡腳半個小時左右，這樣可以幫助到大家緩解更年期的問題。

但是也希望大家可以知道其實在更年期要注意的事情還有很多。譬如說在月經期間很多人都會出現脾氣暴躁的問題。長時間的出現脾氣暴躁的問題會導致人們的身體出現比較嚴重的不適現象。所以如果大家想要自己的身體可以更快的恢復，在日常生活中就應該要好好的控制自己的不良情緒，而對於部分人是由於內分泌失調導致的不良情緒我們建議大家可以在日常生活中使用中醫進行調理，這樣才能讓大家的身體儘快的恢復健康。

最後，希望大家可以知道其實更年期對於每一個女性朋友來講都是必須要經歷的事情，但是更年期也不是什麼洪水猛獸，更年期也可以過得十分的自在美麗。所以大家一定要在日常生活中多加了解相關的知識，儘可能的使得自己的身體處於一個穩定的狀態，這樣才能讓大家的身體變得更加健康，也希望大家可以順利的度過更年期。

1、蜂蜜調理：

我們需要適度的調理我們的身體，適當飲一些傾、城。蜜等，能有效緩解更年期癥狀，幫助調理身體，益氣補中等作用。同時多喝薑糖水能補血活血，彌補氣虛，調陰祛濕等作用。

2、激素替代：

潮熱汗出十分嚴重，各種食療均無效時，可考慮激素替代治療。激素的應用有嚴格的適應症和禁忌症要求，需到醫院，諮詢專科醫生後方可決定能否用藥。

3、飲食調理：

中醫學認為更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正。

4、運動調護：

缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當的鍛煉方式，盡量在日出前或日落後暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。

5、調整起居：

適當調節居住環境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等乾淨，經常曬晾或拆洗，並經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

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