滾蛋！你這礙事的小情緒！
從我們出生開始，便會在一方面成為專家，這個領域叫做「偏愛」。
一對雙胞胎寶寶，當你給他們的餅乾吃並不一樣大小的時候，拿到小的餅乾的寶寶便會產生質疑，甚至哭鬧，這就是「偏愛」的作用。
當然，這塊餅乾其實並不意味著，小的那塊會讓寶寶挨餓。
一個五六歲的孩子知道每天刷牙，以便於保護牙齒。
他知道出現傷口需要處理，至少按上創可貼，保障傷口不會感染。
但是，我們知道如何保持心理上的健康嗎？
當你看到這個問題的時候，我覺得各位是不知道的！
如果你都不知道怎麼去幫助教育孩子保持心理健康和情緒保健呢？
我們花在牙齒健康上的時間遠比花在心理健康上的時間多得多，
實際上我們在心理上的受到的傷害遠比牙齒上的多太多了，
例如：失敗，孤獨，被拒絕等等。
這些負面的情緒影響同樣會給我們的身體和生活帶來更多的麻煩問題，
科學研究找出了切實有效的方法來幫我們對抗和治療心理傷害，
但是我們卻沒有用過，甚至我們根本沒意識到我們需要這類治療！
當你身邊的朋友或者家人有些抑鬱的時候，你會怎麼說呢？
「哎呀，沒事的，這些都是你腦子裡自己想的，不亂想就沒事了。」
這時的朋友或者家人其實是在一個生病的狀態，
當然這是心理疾病，但同樣是疾病。
換做一個骨折的病人，我們能這麼說嗎？試想一下，
「哎呀，沒事的，這就是大臂斷啦，都是你胳膊上的事，動一動就沒事啦。」
這樣顯然是不合理的，對吧。
其實我們應該對待身體和心裡同樣的重視，
把他們平等對待，消除「偏愛」這個因素。
對待他們更應該像雙胞胎寶寶，
畢竟餅乾少了一點的一方會產生疑問，甚至哭鬧。
一個等電話的故事......
又是一對上胞胎，小房和小墨
一位在國外上學的交換生，學習成績非常好，另一位是在國內上大學，
但是家裡條件不好，每周他們通話一次，大約5分鐘，畢竟國際長途不便宜，
明天就是他們的生日了，
於是他們決定「奢侈」一把，把這次通話變成10分鐘。
生日當天，小房哪裡也沒去，他在等電話，可是電話一直沒來，
他在電話旁不停踱步，心裡覺得這個可能是時差原因，可能是小墨在忙，
到最後電話沒來，他睡覺去了，可是睡不著，
他覺得可能是和小墨分開太久了，小墨不再像我那樣在意他了，
他覺得這個是他人生中最為傷心，最為漫長的一個夜晚......
第二天早上，
小房醒來，看向電話，發現電話線沒有接上。
他突然意識到，應該是他踱步的時候不小心給踹掉了，
於是小房接上了電話線，電話鈴馬上響了，接起電話是小墨的聲音，
小墨：「什麼情況呀？打了一夜都沒接！」
小墨非常生氣，同樣感覺這是他這輩子最長，最傷心的一個夜晚！
小房愣住了，解釋了情況。
小墨：「我的媽呀，我沒給你打電話，你為什麼不給我打一個電話呢？」
小房啞口無言，對呀，為什麼不給小墨打個電話呢？
小房不知道原因，甚至不知道怎麼回答小墨。
非常簡單的原因——孤獨
孤獨會導致非常深而且非常嚴重的心理創傷，
它會扭曲你的感知能力，並且剝奪你的思考能力！
它使我們相信我們周圍的人不再在乎我們，
使我們害怕聯絡，為什麼要自取其辱呢？
為什麼要再一次得到不好的回饋呢？
小房在那時被孤獨包裹著，
他和同學們老師在一起的時候挺多，只是他沒意識到，
因為孤獨是主觀定義的，周圍可能很多人，非常熱鬧，
但是孤獨與否，卻只有自己才知道。
孤獨是一種很強力的疾病，不光會讓你覺得凄慘，甚至會殺死你！
這個並不是個玩笑，
據研究表明，長期的孤獨會增加你早逝的幾率！
幾率會增高至少14%！
孤獨會導致高血壓，高膽固醇，它會影響你的免疫系統，
會讓你更容易換上各種疾病！
研究的數據顯示，孤獨的危害高於吸煙的危害，
香煙的盒子上會寫上「吸煙有害健康」，
但是孤獨的上面沒有寫上來提醒！
這就是為什麼我們需要心理健康和情緒保健！
因為你不知道如何治療心理創傷，甚至你不知道你到底受沒受到傷害！
這是一個更厲害的心理創傷，因為害怕失敗，會讓你限制你的潛能！
事實上，我們都有一個相對固定的思維和感知模式，
每當我們感到沮喪和受挫的時候，我們會很快的進入這個模式，
你知道怎麼對抗失敗這種負面的心理傷害嗎？
你需要知道！
因為一旦你的大腦認定了並告訴你你做不成某件事的時候，
如果你確認了，你便會感到無助，甚至根本不去嘗試，
而後你就更加確認你做不了這件事情，
這個現象不斷重複就會限制你的大部分潛能！
人們往往被說服了之後，便很難改變主意了。
民警夜查的故事......
小房和小墨在夜裡開車回家，
這時夜查的警察接到通知，附近有毒販出沒，
於是乎警察攔下了小房和小墨的車，因為他們是雙胞胎，所以長相幾乎一樣，
警察看了下副駕駛，然後又看看駕駛位，對小房說，
「我是不是在哪裡見過你？」
小房想了一下說：「在副駕駛位置上。」
警察：「下車，你是不是嗑藥了！」
於是警察搜了小房的身，之後發現沒有什麼。
小房向警察解釋了雙胞胎的事情，然後開車走了，
之後警察仍然在想他們是不是幹什麼壞事了！
一旦認定了的事情，就很難改變了，不是嗎？
所以當你失敗了，士氣低落是肯定很自然的。
但這時你一定不要認為自己沒有可能成功！
你需要和這種無助作鬥爭，重新佔領整個局面，而且速度要快！
在這種失敗循環形成前打敗它！
拒絕是另一個可怕的心理創傷！
小墨離婚5年了，已經步入40歲的他，在一次偶然聚會上邂逅了25歲的她，小怒。
於是開始了第一次約會，
小墨心裡很激動，買了一套嶄新的衣服，把自己的鞋子和挎包都換成了新的，他在市中心的一家高級餐廳訂了位子，等著小怒，還點了一杯香檳。
小怒來了，經過10分鐘的交談，
小怒說道：「沒什麼意思，我覺得我們不合適的，再見。」
小墨心情失落，然後打電話給小房尋求安慰，畢竟它們是雙胞胎的兄弟，
小房在電話里說道：「你還想怎麼樣？一個漂亮年輕的女孩憑什麼會對你一個油膩的40歲叔叔感興趣？你就是這樣沒幽默感，簡直就是一個loser！」
這實在是太不像話了！
畢竟是雙胞胎兄弟！怎麼能這樣不近人情？！
當然小房是不可能這樣說的，
這些話只是小墨在對自己說的，還過分嗎？
我么或許都干過這樣的事情吧？不是嗎？
在我們被拒絕後，馬上去向我們犯了什麼錯？我的缺點在哪裡？
甚至我們會先去想，如果我這樣做是不是會好些？
更甚者也許會給自己取個外號什麼的。
我們都這樣做過，只是程度不同而已......
此時小墨的自尊受到了傷害！
但是為什麼又會自己對自己進一步傷害呢？
如果是大腿被划出一道很深的傷口，一定不會有人再拿一個三角尺去測一下傷口有多深吧？
但是面對心裡創傷我們又做了什麼呢？你正在拿一把小刀捅進去看看有多深！
我們會經常會這麼對待心理創傷，這是為什麼呢？
因為非常差的情緒保健意識！我們沒重視自己的心理健康！
低落的情緒會使你變得更焦慮，更有壓力，
這是你需要花更多的時間去治癒。
這時你需要的不是去發泄，那樣對於治癒心理創傷沒有幫助，
你需要對自己好一點，就像一位很好的朋友，
亦或是小墨需要像小房一樣對待自己。
當你反覆咀嚼一種食物的時候，就算是口香糖到最後也需要吐掉，因為它已經不好吃了。
但是我們往往對我們經歷過的不好的事情會歷歷在目，反覆「回味」。
比如和朋友吵架了，孩子犯了錯誤使你覺得不如意，甚至工作上被老闆發火訓斥了，這些事情有時會在你腦中反覆幾天，甚至幾個禮拜。
就像我們常說的「一朝被蛇咬，十年怕井繩。」
而且這種方式容易變成一種習慣，但是這種習慣會讓你付出很大代價！
重複回憶不愉快的事情會導致，酗酒，抑鬱，飲食失調等等問題。
這種反覆的方式會使事件變得更加強烈，更加緊迫，所以這種習慣就變得很難打破或者說改掉。
那我們怎麼來打破它呢？亦或是戒掉它呢？
這才是你窮思竭慮，反覆咀嚼一件的事的時候該做的！
哪怕是強制自己轉移注意力，知道這個習慣過去，這才能慢慢治療這個心理疾病。於負面情緒做抗爭，才能改掉它！
當遇到孤獨的時候，我們需要控制，保持理智
當遇到失敗的時候，我們找到方法快速為心靈止血
當遇到拒絕的時候，我們找適合的方法重拾自尊
當遇到反覆的時候，我們轉移注意力
試想一下，有了這些我們真的能讓這些小情緒滾蛋！
我們人類用100年的時間普及並實施了醫療和健康的基礎理論，
之後我們的生命提高了50%的時間，心靈的治癒我們還在等什麼？
最好的心理治療不在醫院裡，在於自我，
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