不跑步，你永遠不知道你可以活得這麼自在

跑步，每個人都有理由不跑步，都可以在家舒舒服服的享受生活。但是我卻說不跑步你永遠不知道你可以活得這麼自在。

說起跑步，大家映象最深刻的應該是讀書時跑得800米或者1000米。每次跑完那種生不如死、心臟彷彿要跳出來的感覺，至今都忘不了。我高中時候跑步每次都好像要死了，那種感覺我們都不想經歷第二次。我真正接觸跑步的是大二的上學期，那時候只有一周多就要考體育了，所以我跟我同學約好每天晚上去操場跑步，然後我就開始了我煉獄般的第一周。說實話第一周特別難以堅持，當然我也知道第一周特別難堅持，但是那種痛苦是無法說出來的，腳上有血泡，大腿和小腿上樓梯沒有力氣，下樓梯一直打抖。但是我都堅持下來了。一周過去了，改變就出來了。一天天，一周周，我發生了很多的改變。

我變的自信了，以前是一個挺內向的一個人，和女同學都不敢多說幾句話，但是隨著我跑步我變得開朗了起來，和女生聊聊天，開開玩笑既刷了刷我的存在感，又能增近同學之間的關係。有人肯定想說變得自信不管跑步的事，但是，當你一圈圈的跑步時是不是隨時都在給自己打氣鼓勵，一遍遍的超越自己，而這就是在給自己自信，讓自己變得更優秀。、磨鍊了我的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快；二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢復到平靜水平。所以我就一天的事情一天做完，絕不拖延，有效率有質量的完成我的工作學業。變帥了，跑步是有氧呼吸運動的一種，跑步20分鐘之後脂肪就開始燃燒，通過跑步，可以達到減肥的目的，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。這樣則能達到健美的效果，瘦臉瘦小腿瘦肚子，我從小就有個有點嬰兒肥的臉，但是跑完兩三個月之後我的臉瘦了下來，皮膚也變好了，就是三個字「變帥了」。生活變得有質量了，我習慣了跑完步喝杯茶，在喝茶的時候看看書，寫下我這一天好玩或是記憶深刻的事情。不知不覺間，我看了好幾本書讓自己很充實很欣慰。如果沒有跑步時候的酣暢淋漓，就沒有我讀書時的至靜,一靜一動之間蘊含著大智慧有著生命的哲理。

當然，這一切都是我說得，具體效果還是要你們親自去實驗，當你們熬過開始的新手期，你會發現跑步了可以活得這樣自在，沒有喧囂沒有爭鬥，就只有耳旁的風和眼前的目標。

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