看過來——健健康康迎新年！
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汪芳心語
新的一年裡，願大家的夢想之粥，添加一袋堅持，搬來一盒智慧，放進一包勤奮，舀入一勺創新，然後用心輕輕的攪拌，以熱情之火烹煮，熬成一個幸福合諧的2018吉祥年！
春節習俗源遠流長，亦是中國人最重要的傳統節日。以前大家都喜歡團聚在一起共享天倫，利用短暫的假期走親訪友、好吃好喝。而今春節不再拘泥於傳統，選擇旅遊放鬆心情的也不少。年味或許不一樣，但是開心、平安的心愿都是相同的。
年終歲尾辭舊迎新，在這個特別的日子裡我們迎接歡樂和團圓，卻也不能放鬆警惕——健康的春節才是最有愛的春節！
歡鬧的春節離不開吃、喝、玩、樂，而健康養生恰恰就滲透在這四個字里。
吃
春節意味著「大吃大喝」，什麼雞鴨魚肉一應俱全。油脂一旦下肚，血管負擔就會相應加重。然而這苦了高脂血症的朋友，畢竟想抵住誘惑可不容易。另外，有膽疾的人大量進食葷膩食物，也有誘發急性膽囊炎的可能。我有一位好朋友，就是在春節的時候因為吃了過多的北京烤鴨，導致急性炎症，非常痛苦。建議大家在有節制地吃這些食物的同時，多吃些瓜果蔬菜，以及適當喝些綠茶、紅茶，也能在一定程度上起到祛油的輔助作用。
糖尿病最忌甜，心臟病也怕甜。春節期間的美食除了香就是甜，比如各色蜜餞、糖果和點心。小時候走親訪友，口袋裡全是糖果。不過我覺得沒有什麼比自己的健康更重要的，畢竟親友最大的心愿也是大家都健健康康，因此吃還是不吃、吃多吃少也要量力而行。
面對一大桌子美味佳肴，想放下筷子確實挺難為情的。然而吃得太飽會刺激胰液分泌，因此春節期間急性胰腺炎患者也偏多。實際上胃腸處於半飢半飽的狀態，不僅有利於大腦的清醒，還能延緩心血管疾病的發生。所以，大家儘力為"胃"而"止"吧。
喝
春節沒酒，年味不濃。小酒怡情，大酒傷身。尤其高濃度的酒精會刺激血管加重硬化，也能引起血壓升高。酒要喝得適量才不至於出大問題，對此美國心臟協會建議：男女每天飲酒最好不要超過2杯和1杯，其中一杯酒相當於一兩半普通白酒/二兩紅酒/六兩啤酒。這樣看來「適量」倒是非常苛刻的。
大家盡量不要過度飲酒，但是若想儘快解酒的話，不妨喝點蜂蜜水或綠豆湯。在這裡要講一個較常發生的案例：有不少男性患者表示喝酒後血壓正常，平時反而血壓升高。這種情況其實比較兇險，意味著患者的血管硬化程度比較高，急需戒酒並按時服用降壓藥。
除了酒，其他各種飲料也是春節的必備，如咖啡、碳酸汽水和果汁等。在我看來純果汁營養豐富又不會過甜，像橙汁富含葉酸、葡萄汁富含抗氧化劑等，這些都對心血管有一定的保護作用；碳酸飲料口感甚佳，但是卻能阻礙維生素的吸收，且含糖量較高，有心血管病的患者最好少喝；濃咖啡和濃茶也不是上選，過濃都可刺激心臟，引發心律失常。正所謂：喝酒喝茶喝飲料，自身體質要知道；預防傷身須儘早，健康因素最重要。
玩
春節有各種各樣的玩法，有些朋友選擇走親訪友，有些喜歡開著私家車外出旅遊。然而每到這時候，我們的大馬路就不堪重負，如果再下點雨雪，擁堵就會變成常態。這不僅考驗大家的耐性，頻繁的聚集也會加重交叉感染的幾率。有些朋友本來挺好的，結果外出回來就發現身體特別不舒服。現下北方地區天寒地凍，南方也是多雨水，這樣的天氣條件對支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病患者來說很難熬。春節因為忙碌，所以容易讓人放鬆警惕。不過一旦受涼就會導致舊病複發，因此要加強防寒保暖。
很多年輕人平時聚會難，逮著小長假趕緊約上好友打牌、玩電動，特別是一些網吧尤其熱鬧。實際上通宵玩樂給心臟增加了不少負擔，每年春節期間我們院都會接到很多心梗的急診患者也源於此。既然說到玩，有一個「玩伴」不得不提——香煙。有些煙民一天抽好幾包，委實可怕。煙中的尼古丁是有毒物質，它不光對肺有影響，還會對心血管內皮、血脂及血液凝血功能等產生不良刺激，繼而引發高血壓、動脈硬化和冠心病等疾病。冠心病患者長期吸煙，會增加心室顫動的發生幾率，這也是引起猝死的最主要原因之一。
不得不承認現在年味沒有以前那麼重了，這也是因為大家選擇多的緣故。我的很多好朋友喜歡滑雪，所以放假後帶著全家去雪場小住。其實不論滑雪還是溜冰，摔跤在所難免。但是冬天天氣寒冷，肌肉關節緊張，各項劇烈的運動都容易摔跤，甚至因扭傷而骨折，因此運動之前要做好熱身準備。
節日期間不論室內或者室外運動，放鬆一下心情是必然的，但「放鬆」不能「放飛」，「放飛」更不能「放縱」，要根據自身健康狀況，選擇最合適的運動方式。
樂
以前過春節更像是給孩子準備的節日，越鬧越快樂。小時候過年，外婆總是累的直喊「腦子要炸了」，如今我也有了類似的感覺。畢竟大腦長時間處於興奮狀態，會直接增加兒茶酚胺的分泌，促使心跳加快、血流加速、小動脈痙攣、血壓升高。
快樂有時候是一種負擔，這在大齡老人身上尤為明顯。春節兒女都回來了，老人激動不已，原來維持的平淡生活就此打破。這對於患有高血壓和冠心病的老人來說影響更大，過於激動和勞累容易引起血壓升高或心絞痛發作，甚至因血壓升高造成腦血管意外。我好朋友的父親就是除夕前兩天與牌友相約打麻將，聽聞女兒回家過於興奮，結果導致了腦溢血。此外，糖尿病、腫瘤和抑鬱焦慮等情感障礙疾病患者也容易受精神波動加重病情。
對於空巢老人，節假日不妨找一個適合自己的圈子，牌友、球友都是不錯的選擇，這樣也能在一定程度上找到歸屬感。還有很多因為工作等各種原因不能回家的人，主動給父母和親朋打個電話，緩解一下想家的情緒。
總之，不以物喜，不以己悲。即使做不到也要盡量學著自我紓解，順心的和不順心的都能夠平靜地接受，始終保持快樂的心態。
時代變遷，真情永駐。春節，傳承的是中國人最濃郁的鄉愁，記載著每個人對團圓幸福的期盼。每每看到那氣勢磅礴的春運大軍，就會從心底里感受到家的美好和溫暖，特別是長期因各種因素而未能相聚的遊子們，他們願歷經千辛萬苦，共赴這場歡聚盛宴！
無論是誰都希望度過一個歡快祥和的春節，而健康是一切的前提，有了健康才能安心，有了健康才能享受快樂。希望大家能夠在規劃好節日衣食住行的前提下，迎接一個喜氣洋洋的新春佳節！
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乘著2018年立春節氣第一縷溫暖的陽光，我開啟了第一次用雙腳丈量北京的衚衕游。
在南鑼古巷、雍和宮西衚衕、西四衚衕等那些西城和東城最著名的衚衕里，我一邊呼吸著清新並略有寒意的春風，一邊四處欣賞著沿途充滿歷史和人文特色的老北京四合院，還有那漆紅的宅門，鋥亮的門鈸，以及只在電視里才能看到和聽到的略帶沙啞的「磨剪子來鏹菜刀」吆喝聲……
這些悠長的蘊含著濃郁文化氣息的衚衕，不僅承載著厚重的歷史，也傳承著北京特有的文化韻味，更呈現了老北京古巷子曾經演繹的故事。
最讓我欣喜的是南鑼鼓巷那些小門店，由於喧囂我很少會自己單獨造訪，以前也只在仲夏之夜帶著京外的朋友閑逛過。直到今天才算是真正駐足一家小店仔細品味，體驗他們的文藝和清新范兒。
這裡每一條衚衕都有不同的名字，講述著各自不同的故事和傳說。在這裡走上一遍，就能深刻體驗北京古巷中生活的民居特色和文化。此行此境，讓我彷彿有一種時空交錯的感覺，又回到了那青春四溢的芳華時光！
立春拉開了春天的序幕，後海的冰已消融，鴛鴦已在水中上下翻動著、演繹著一首春之聲圓舞曲。讓我們用心去吸一口春日的清新氣息，去等待真正的春天的到來吧。
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