春節團圓吃飯的門道，做好這4點健康過大年！

春節團圓又有8天長假，忙碌了一年的您是應該好好休息了。做好吃的，玩好玩的，穿最漂亮的紅紅火火快快樂樂的過大年！但是春節吃飯卻往往會變成一種極端：暴飲暴食、過度飲酒、只吃零食不吃飯等等，這就苦了您的胃了。對於胃它只能悲催的說：說好的假期呢？！過一個年傷一個胃，身體健康大受損失，這恐怕不是您追求的吧？好吧，看小編給您的這4條建議，也給您的胃放個假，假期里讓您的身體更健康！

1.三餐按時吃，一定要吃早餐。首先要按時進餐，特別是要吃早餐。早餐不要吃的太過於油膩，對腸胃不好。一杯牛奶，兩片麵包，一個雞蛋即可，如果再加上些蔬菜更好。

2.切忌暴飲暴食。假日期間，不要想吃的肆無忌憚，要定時定量的吃飯。不要因為是假期，就屯了許多的零食，首先很多零食的添加劑比較多，與其吃零食，不如買些水果，想吃的時候，就吃個水果，既健康，又養生，也不會像吃零食那樣的上火。而且零食吃多了還會發胖，總不希望過完一個假期，自己就胖了好幾斤吧。

3.不挑食，葷素搭配。假日期間，不要因為平時工作沒時間，沒辦法多吃自己喜歡的食物，就選擇在假日期間買很多自己喜歡的食物，尤其很多人喜歡吃肉，在假日期間就買了很多的肉，頓頓都是肉，都沒有蔬菜的，那樣是不對的。

4.禁忌過量飲酒。過大年聚會多，吃飯喝酒，但是一定要注意適度飲酒。特別是一定要記住喝酒不開車，開車不喝酒！為了自己的生命安全，也為了他人的生命安全。

節假日期間，吃些美食，但是不宜過量，不要因為是節假日就放縱自己，要過一個健康而又放鬆的假期，讓自己身心放鬆，然後再去迎接下一輪的工作。

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