別再只喝單純的豆漿了，加上每家都有的這些東西一起吃更健康

豆漿是生活中最常見的飲食，其實，豆漿加上其他食物一起喝會更健康，讓小編帶你來看看吧。

首先推薦核桃仁，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用;經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。加了核桃仁的豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。

也可以放入平時很少吃的全穀物、雜豆類及薯類，如燕麥、薏米、蕎麥、綠豆、紅豆、鷹嘴豆、花豆、蓮子、百合、南瓜等，不僅富含多種維生素B族、膳食纖維及礦物質元素，而且紅色、紫色、花色的豆子種皮中富含大量的花青素，具有極強的抗氧化功效，所以豆子清洗完、放入水中浸泡後，要把染紅的水一起加入豆漿機哦，可不能浪費了！

而各色乾果、堅果是很多年輕人平日里想不起來吃的，大棗、蔓越莓干、核桃、板栗、榛子、扁桃仁等等，不僅口味香醇，而且營養價值極高！但是要注意：沒烤制過的堅果雖然香味不如烤過的，但其中的不飽和脂肪酸保存的更完整，所以對健康更有利！

但是要注意的是堅果一定要選擇沒加鹽和其他調味料的品種，一是因為這樣的堅果通過品嘗更容易辨別新鮮度，二是低鹽飲食不僅有利於高血壓人群，對健康人群也是必要的！

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