常做這4件事，會悄悄毀了你的腎，現在改還不晚

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腎臟是人的五臟之一，具有排出廢物，調節體內水、內分泌、電解質濃度、酸鹼平衡功能。

總之，腎臟是通過排泄代謝廢物，調節體液，分泌內分泌激素，以維持體內內環境穩定，使新陳代謝正常進行。

可能你平時的一些小習慣就正在毀掉你的腎！別以為只有男人會腎虧，需要補腎；女人腎虧，同樣危害無窮，比如加速衰老、乳房下垂、脫髮.......

下面這幾中行為很傷腎，看你是否中槍！

1

不愛喝水

腎臟在進行代謝活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，一定要養成多喝水的好習慣。

2

吃太多鹽

攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量避免食用過量的鹽。

3

愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4

吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

自測腎虧：

1.總是莫名感覺冷；

2.不缺覺還總打哈欠；

3.經常不斷地打噴嚏；

4.面黑無光澤、有黑眼圈；

5.耳朵焦枯；

6.總是哼哼唧唧，經常無病呻吟；

7.總感覺口咸；

8.莫名感到恐懼；

9.無緣無故顫慄；

10.身上有腐臭味。

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