零食這玩意，有人把它當成命，自然也有人當它是毒藥，碰都不碰一下。下面這4種零食營養專家碰都不碰，我們卻還把它當成寶天天吃，也是沒SEI了！

一

派類及酥類食品

不管是巧克力派還是蛋黃派，雖然是「非油炸」，但其脂肪含量不低，是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的食品。而且這個人造食品，使用了大量的、各色各樣的「添加劑」調製出來的「美味」食品。

二

辣條

辣條辛辣口感好、非常開胃，是很多年輕人喜歡吃的一種小零食。但是辣條中含有色素、甜味劑、防腐劑等多種食品添加劑，容易導致臟器負擔過重，傷害腸胃，引起慢性疾病等。有些不良商家還有可能使用地溝油，工業鹽，以及大量違規使用添加劑等進行加工，會增大人體患癌的可能。

三

火腿腸

愛吃火腿腸的朋友，覺得它有著鮮艷的顏色、彈性的口感、肉香的味道。其實這些都跟肉沒半毛錢關係，全都是防腐劑、香料、雞皮、豬血、下水、大豆分離蛋白等被塞進各色各樣的腸衣內，雖然有著肉類的口感，但是缺少蛋白質、礦物質和維生素等基本營養素。

四

果凍

這個人造食品，深受小孩子的喜愛，但它實際上並沒有什麼營養價值，反而含甜味劑、人工香精、合成色素等，其中山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。尤其是家中有小孩的朋友，過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈉的吸收！

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