牙疼可能會患癌？這份護牙手冊送給你

這是史博士健康學堂的第14篇文章

很多人和我講，「老師，這牙疼該怎麼辦？」老話說得好，「牙疼不是病，疼起來要人命」，我也真真切切感受過牙疼的痛苦，簡直要命……

那麼牙疼到底是不是病呢？當然是！不是病那能是什麼呢？

很多人都對這一嘴的牙齒毫不珍惜，一是因為有很多牙齒，壞那麼一兩顆也不是什麼大事，二來是真心不覺得牙齒能鬧出什麼大毛病來，即使壞了，換顆金牙也很不錯。

接下來給大家說一項最新研究，或許能讓大家對小小的牙周疾病刮目相看。

患癌風險增高

根據美國塔夫茨大學（TUFTS University）一項涉及7000多人長達14.7年的大型研究報告顯示，那些患有嚴重牙齦疾病的人比輕度或不患牙齦疾病的人，其患各種癌症的風險整體高出24％，其中肺癌風險增加了133%，結直腸癌風險增加了51%！

牙周病，主要是由口腔細菌形成的菌斑和牙石沉積所致。如果口腔衛生出現問題，牙齒周圍的牙齦就會發炎，很多人忽略了這種發炎的危害，但是如果這種發炎得不到及時的治療，那就會引起一系列的牙周疾病，嚴重的話甚至會導致牙齦萎縮和牙齒脫落。

以往就有研究表明，牙齦疾病可能與糖尿病和心臟病風險增加相關。十多年前，美國塔夫茨大學公共衛生與社區醫學Dominique Michaud教授首先提出使用牙線與胰腺癌風險之間的關係。在這十年間，有關口腔健康與癌症風險之間的研究層出不窮，比如奇點糕之前就報道過牙周病與結直腸癌、淋巴瘤以及食管癌之間那撇不清的關係。但這些研究，包括Michaud教授十年前的研究，使用的數據都是基於患者自我報告。

統計結果發現，在隨訪期間共確診1,648例新的癌症病例。在排除無關因素後結果顯示，與那些沒有牙周病或者輕度牙周病的參與者相比，嚴重牙周病患者整體發生癌症的風險高出24%，在那些牙齒已經脫落的患者中，癌症風險高出28%！

在所有癌症類型中，嚴重牙周病患者的肺癌風險增加最為顯著，高達133%，其次為結腸直腸癌，風險增加51%。而在牙齒已經脫落的患者中，肺癌風險和結腸直腸癌風險分別是輕度或無牙周病人群的2.6倍、1.89倍！

ARIC參與者中，調整後不同程度牙周病的癌症發病率（部分）

大家可能會想到，像吸煙這樣的因素有可能會對癌症風險產生影響，而且吸煙和牙周疾病密不可分。於是，研究人員專門分析了在不吸煙人群中的牙周疾病和癌症之間的關係。

吸煙對牙齒危害巨大

在調查很多吸煙的人群後發現，在那些從未吸煙的人群數據中，嚴重牙周病患者的結腸直腸癌風險是輕度或無牙周病人群的2.12倍，在牙齒脫落的患者中風險更是高達3.17倍！

而不吸煙的嚴重牙周病患者肺癌風險，是輕度或無牙周病人群的2.58倍！研究人員也感嘆，我們甚至發現了在不吸煙的人群中，嚴重牙周病與肺癌和結腸直腸癌風險增加更多的證據。

除此之外，研究人員發現牙周病與乳腺癌、前列腺癌或血液/淋巴癌的風險增加之間沒有聯繫。研究人群指出，「這項研究在不太常見癌症的亞組分析中的規模有限，需要進一步的研究來了解癌症特異性和種族差異。並且需要更多的研究來評估牙周疾病的預防和治療是否有助於緩解癌症的發病率，並減少某些類型癌症造成的死亡人數。」

不過，目前這方面的研究特別令人關注，一些發現也特別有趣，比如不久前在《科學》雜誌發表的一項研究就確定，結直腸癌組織含有口腔中存在的細菌，包括與牙周病有關的細菌。

儘管目前有關牙周病與癌症風險增加相關性的機制仍不確定，但牙周病與其它疾病包括癌症風險之間的聯繫已經幾乎成為實錘。Michaud認為，我們真的需要抓住這個機會，通過真正推動更好的牙科保險覆蓋面，特別是那些最容易患上嚴重牙齦疾病的人，來減輕癌症負擔。我們現在說這樣的話真的不算太早。

保護牙齒的竅門

1、選對牙刷，正確刷牙

使用硬毛質的牙刷刷牙，由於其對牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質（引發牙齒敏感和空洞）的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質，建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔，時間兩分鐘為最佳。所以，在選購牙刷時一定要看清楚再購買。

2、常用牙線清洗牙齒

存留在牙齒縫隙內的細菌，經過長時間的堆積，容易形成斑塊，而這些正是導致蛀牙和牙周病的罪魁禍首。建議每天至少使用一次牙線，幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線或其他盥洗用品，方便隨時隨地清潔，呵護牙齒健康。

3、少吃硬質食物

現在有許多的人都喜歡吃硬質食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，因為它們口感好，有嚼勁。其實，適量的食用一些硬質食物對牙齒保健是很有好處的，它可通過不斷的咀嚼來達到保健牙齒的功效，但如果過度的話，就會容易造成牙齦斷裂，給牙齒帶來傷害。

4、使用合適的牙膏

現在市場上，各式各樣的牙膏琳琅滿目，什麼含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。但其實，保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處，使用不恰當還會腐蝕牙釉質，造成牙齦退化。

5、避免食物染色

牙齒中的琺琅質就像是一塊海綿，容易吸附各種食物上夾帶的色素，如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用後不及時清洗牙齒，就容易積澱色素，一段時間後，就會粘附在牙齒表面，讓牙齒看起來沉悶暗黃。

保護牙齒的食物

1、香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病、出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等癥狀。

2、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

每天吃半顆生洋蔥，可以預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。 製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

3、大蒜

大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防止過敏的功效。

很多人都有這樣的經歷，好好的一口牙齒不知不覺變得「嬌氣」起來，在進食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時，牙會變得又酸又軟，這就是醫學上所稱的「牙本質過敏症」，俗稱「倒牙」。每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦，每次2—3分鐘可減輕癥狀。

牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘後，疼痛會逐漸緩解。

4、乳酪——品質好的乳酪對牙齒保護作用值得推崇

牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素，缺鈣也會導致牙齒損壞、鬆動和脫落。適量食用乳酪或製品會增加牙齒的鈣密度，強化牙齒的功能。乳酪中鹼性物質豐富，可以抑制口腔中細菌的滋生，經常吃乳酪可以增加牙齒表面牙釉質的強度，修復損傷，從而使牙齒牢固、健康。

乳酪食用的方法並不是只有直接食用，作為配料入餐也是不錯的方式。日常操作比較簡便的有匹薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一起食用。

5、茶葉

茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，鹼性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細菌的滋生，從而盡量避免了細菌對牙齒的侵害。綠茶中豐富的茶多酚具有很強的抗氧化性，不但有清除自由基、預防癌症和心腦血管疾病的功效，對一些牙齒疾病也有很好的防治作用。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味，也會減少罹患心血管疾病的風險。

人每天需要飲用1200-1500毫升水，如果喝茶的話可以喝800--1000毫升左右比較合適，但是飲綠茶要記得要喝清茶、不要過濃，而且晚上不宜多喝茶，以免影響睡眠。

在文章的最後，送給大家一份小禮物——《女性養生秘笈》課程

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