看懂這14種食物，保護好我們的消化系統（2）

老生常談的朋友們，大家好！

接著上期，我繼續給您分析以下幾種食品：

05

酒精

酒精可以促進身體和精神的放鬆，但是，由於過度放鬆食管括約肌，最終會引發胃灼熱和酸反流癥狀。

酒精過量攝入直接與胃內炎症有關，阻礙某些營養物質的吸收，損害一些必需酶的活性。

過度飲酒會導致腹瀉和痙攣癥狀，但是，如果您沒有胃腸道疾病，適量地飲酒可能不會刺激您的消化道或胃。

06

漿果

漿果對人體非常健康。然而，帶有微小種子的漿果容易在患有憩室炎患者的大腸內形成類似感染或炎症的癥狀。

研究表明，這些小種子的漿果會對某些組織產生阻塞，增加發生感染的概率。不過，這些現象還需要得到進一步的研究證明。

如果您感覺到某些種子類食品，比如南瓜子或葵花子會刺激你的腸胃，那麼，最好避免食用。

07

咖啡、茶和軟飲料

食管括約肌負責確保胃酸被限制在胃中，然而，碳酸飲料、茶和咖啡的攝入會使這個器官變得過於鬆弛，導致其功能的減弱。

此外，這些飲料有著天然的利尿作用，大量飲用可能會引發抽筋和腹瀉的癥狀。

含咖啡因的飲料對胃食管反流病（GERD）患者極為有害。例如，如果你患有胃灼熱或胃食管反流病的癥狀，就一定要避免過量喝薄荷茶。

08

玉米

看到玉米，您是否會覺得很驚訝？

玉米富含大量的消化纖維，還有大量的纖維素，一種不容易被人體消化系統分解的纖維，這是因為我們的身體內缺少一種分解它們的活性酶。

研究表明，我們的祖先之所以能夠分解纖維素，因為他們有更強壯、更大、更鋒利的牙齒。健康專家認為，咀嚼更長的時間有助於促進纖維的容易消化。

所以，如果您沒有更多地咀嚼就吞下去，這種缺少適當消化的情況，就會因產生較多的氣體而導致嚴重的腹部疼痛。

09

泡菜

說到泡菜，相信大家都不陌生。

泡菜是一種非常受歡迎的韓國美食，由白菜、洋蔥、蘿蔔和傳統香料混合發酵而成。

大白菜是泡菜的主要成分，它不僅營養豐富，還能夠促進結腸內健康細菌的生長。

大白菜富含某種不需要消化的纖維，因此，它能促進自然和正常的排便，同時排出體內的毒素和廢物。

泡菜的特色就是非常辛辣，大部分人可能會比較容易適應這種口味。但是，如果您對辛辣食物比較敏感，出於對消化系統的保護，那還是盡量不要吃泡菜。

後面還有5種食品，請注意我們的更新......

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