今天在這裡為大家介紹一下游自由泳時視線的重要性，也就是在游自由泳時你的要眼睛要往哪裡看，目光看向哪裡，也就決定了頭部的位置，從而也就會影響到身體的位置，所以看錯了方向就會增加你在游進時的阻力，影響到你游進的速度。

錯誤的視線方向

錯誤的視線方向1

目光平視，眼睛看向正前方。造成的結果的是頭部過高的抬起，臉部和肩部容易在水中容易受到更多的阻力影響，從而影響游進的速度！

錯誤的視線方向2

目光下視，眼睛看向泳池底部。造成的結果是頭部入水太多，頭部和肩部容易在水中受到更多的阻力影響從而影響游進的速度！

正確的視線方向

正確的視線方向

如上圖所示，眼睛像斜下方看的時候，會有利於頭部，背部和臀部保持在一條直線上，這樣會整體抬高身體在水中的位置。

重點 &改善方法

陸上練習方法

我們可以通過在陸上做平板支持的方法來進行改善，可以用長一些的直棍，讓頭部，背部和臀部保持在一條直線上。通過這種練習可以讓我們在水中能夠做出更好的身體姿勢來。

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