高血壓作為「無形殺手」,已經成為中國居民致死第一危險因素!
社會不斷發展前進,人們的物質生活得到改善,吃穿用度越來越好,但卻忽視了健康的生活方式,從而導致各種疾病纏身,高血壓就是其中一種。近日著名醫學期刊《柳葉刀》研究表明,已嚴重威脅到中老年朋友的健康。
身體這些跡象或許是高血壓:
1、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒,早餐後可改善,午後極易犯困,但夜晚很清醒。
2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號,主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時布滿整個眼瞼。
3、腿肚經常抽筋,並常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。
4、短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。
5、看東西一陣陣模糊,這是血液變粘稠,流速減慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
高血壓的禁忌:
第一類是重口味餅乾,像番薯、干豆類等食物很容易導致脹氣,還有些味道比較濃的餅乾也要少吃,糖鹽含量都過高。
第二類是雞湯,雞湯的營養價值很高,多喝雞湯是會使膽固醇和血壓增高,因此,高血壓的患者不宜喝雞湯,否則是會加重病情。
第三類是酒,飲酒是會使心率增快,血管收縮,血壓升高,還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。
高血壓食療方:
1.調理血壓,食療是首選,通過食療來維持血壓。一個食療方,對降壓、降血脂、降糖、預防「三高」、心血管問題療效極好。出自醫書《本草經集注》。
方名:青錢柳槐花菊花茶。取青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g。
做法步驟:將原料洗凈,加清水(要蓋過藥材),大火煮開後,然後改用文火慢煮1小時,濾渣取葯汁。
功效:降血壓、降血脂、降血糖、防治心血管問題。
服用劑量:每日2次(註:不要隔夜喝)。
調理貴在堅持,首選食療,這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。
2.黃芪苦蕎茶
方法:黃芪、橘皮、苦蕎、荷葉、石決明各5克一起泡茶飲用。
苦蕎茶有黃酮類物質,其主要成分為蘆丁。蘆丁又名芸香甙、維生素P,具有降低毛細血管脆性,改善微循環的作用,在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。增強免疫力,調養身體。
3.麥冬桑白皮茶
用料:麥冬、決明子10g,桑白皮、党參、枸杞子各3克。
方法:將這些配料一同用滾開水沖泡,燜制5分鐘後代茶飲,每天1次。
效果:具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。
※血壓高得幹不了活?用它來榨汁喝,血壓穩降,遠離高血壓,好喝還便宜
※高血壓發病新機制
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