致恩師——養生計劃
得恩師教誨，無以為報，因從課中得知老師喜歡抽煙，由缺少運動導致腰疼等情況，心中挂念不安。
故寫下此篇針對於您個人情況制定的養生計劃。我盡量言簡意賅,忘恩師能夠看進去。
我雖不是職業醫生，但平日酷愛從各角度研究養生，且幫助身邊的人治好了他們從醫院無法盡數解決的疾病。
站在易經的角度有些地方可能中醫理論中並不存在，但我確實用事實驗證了。
自古便有通則不痛痛則不通只說，氣主血，血化精，精化髓。
氣血通、陰陽平衡-則百病不生，
精髓盈，元氣不滅-則長命百歲。
首先解決因吸煙帶來的肺部隱患
我曾經在工作中幫助一位因為患肺結核無法工作而申領低保的人員控制住了病情。
至少在我走時，並未再見他複發過相關癥狀，我所用材料很簡單:
大米，花生。僅此而已。
我提這事的重點在於:
我用這兩種食材並非針對肺結核疾病，而是增強他自身的肺氣，同樣的方法適合所有人對於肺部的保養。
原理很簡單:在易經中，和該器官同卦象的食材長期食用能夠極大的增強該器官的氣。
這和中醫中入肺經的一些食材不謀而合，畢競皇帝內經就是出自於易經。
我所總結並且親身體會過的具體的保養肺部的食材有:梨、杏仁、白蘿蔔、大米、花生。全部為白色食材。
對於剛提到的那個肺結核病人，因為他的情況嚴重，所以我讓他每天用大量大概平時一頓要吃三倍的量的大米煮成稀飯。
晾涼後吃掉上層全部的米皮，因為精華在那裡。
至於大米本身不必都吃完，至於花生，一次三十粒左右，一日三次，吃生的最好，也可以用水煮到半生不熟再吃，切記不可吃炒或油炸的。
針對老師本人，目前沒有嚴重狀況，完全可以採取一天一個梨的方式來保養，梨消熱解毒，可排除肺部毒素，這也是我覺得最適合老師的方式。
冬天寒涼，可以稍微熱一下再吃，但切記不可煮熟。
給我講易經的一位老師曾說過:
如果你一天一個梨吃到老，即便天天抽煙也不能得肺癌。
雖然無法驗證全部，但我自己堅持到現在一天一個梨，幾乎和肺部相關的癥狀，咳嗽,上火，氣圬等情況從未出現過，即便我也抽煙。
此處很重要，請老師允許我強調一下!
中醫說:梨清熱解毒潤肺，入肺陰。
可能您也知道，但從易經的角度，同卦象食材是在滋養該器官的氣，氣為血之帥。氣在則器官在!
從易經的角度，我也曾用甘草和豬肚治好過自己的胃潰瘍以及同事的慢性胃炎；
用臊葚解決了同事長期失眠的問題(失眠有好幾種，這種並非針對所有的絕招)；
用人蔘治療了丈母娘的脾虛，腹卜和梨讓我三歲的兒子幼兒園全班同學都病毒傳染髮燒打針的情況下而他不需要。
這聽起來很新鮮，甚至有一些中醫理論中並不認同，我的家人都不認同!
但我在鑽研從易經的角度養生後，我堅持下來，並且幫助到了身邊的人!
再說老師因為盯盤而無法運動，導致的腰酸，頸椎病的問題:如果運動量不夠，腎氣無法進入其他器官，同時肌肉筋腱得不到適當量的刺激，血液循環不順暢，實在是壞處多多。
我想說的是再忙，每周至少要保證四次，一次不低於一個小時的運動。
目的是為了刺激新陳代謝，能夠讓腎氣進入其他器官，畢竟腎為先天之本，脾為後天之本，常養生都是先從這二者入手。
至於具體的運動方式:慢步最好。
用一個自己覺得不快也不慢的速度，不可聽從外面那些所謂專家制定的步數和速度，每個人都有他對於自己來說最和諧的節奏，難點就是在於找到它。
一開始如果走不到一個小時千萬不要硬堅持，可以休息分開進行。
因為肌肉力量不夠時，很多力量被軟骨承擔，這也是新聞所報出的一些人日行萬步，胯骨，髖骨，膝蓋發生炎症的原因。
但只要找到一個合適自己的強度，不要超過它，慢慢提高它，便不會發生此類情況。
慢步切記急，如大汗淋漓則元氣外泄且過力運動易傷害筋骨!
中醫說:慢步可以讓腎氣進入身體每個器官滋養，調整人體的氣，氣順便情緒順。
西醫說:可以刺激分泌腎上腺素，增強免疫力，並且經調查:慢步可治療抑鬱症。
我說:其實一回事。
老師的頸椎病除了長期缺少活動外還有一個原因是跟肺部有關，不是因為肺部有什麼問題，而是說肺氣不足，缺少運動和抽煙的情況下肺氣不足太正常了。
對於肺氣，老師可以採取我剛才說的大米花生的方法，加上經常按摩兩側太淵穴的方法進行調理。
如果怕麻煩，到紗也請每天手閑下來的時候多揉按幾下太淵穴。(此方法也可治療胃酸，因為胃酸其實還是因為肺氣虧虛)。
對於腰疼，因無法當面診斷，只能說有可能有腎虛的成分在內，腎的保養請每天至少吃一次黑芝麻，且必須磨粉，也就是黑芝麻糊。
情況再嚴重點可同食核桃、桑葚枸杞、黑豆、磨粉用水沖泡同飲，如果每天能堅持入睡前用手搓揉腰部更佳。
最不好的方法是選擇一些補腎的中成藥，因為現在的中成藥雖然藥方很好，但很多材料已非純天然了，效果甚微。
至於頸椎和腰部骨頭方面的問題，就幫不上太多忙了，但請老師理解:骨科只能幫你正骨或切掉哪。
而骨骼問題必定因為筋腱，筋腱受傷必定因為肌肉，相關部位的器官受損必定因為經絡，希望老師能夠理解這點，並從根本上進行調理。
比如中醫里卻詮釋了，養護肝腎是能幫助你的軟骨筋腱再生的。
還有一種甩手功，作為日常保養甚好，據說可治百病，治好了很多人的癌症。
經親身體會發現血液經指尖打回心臟從而活血效果極佳。畢競百病生於環通。如果老師感興趣可詳細問我。
如果老師還有失眠，體濕，需要養肝護肝，腰部頸部平時的保養方式等等問題，好奇的話全都可以找我，做徒弟的知無不言。
感謝您的閱讀
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