血管堵了別慌，多吃這些食物，排凈血管垃圾更健康
人年齡越大血管越容易堵，這道理很簡單易懂。人的血管就像水管一樣，年深日久就會沉澱許多垃圾。人的年齡越大，血管內沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊，斑塊越來越大，血管就會一天比一天窄，直至把血管堵死。
正常的血管沒有雜物、通暢無比。很多人卻有血管堵塞的情況，現在的老年人都會存在這個血管硬化的現象，血管最怕的就是堵，血管堵塞，血液流通就會不順暢，只有保證血液流通，才能保證我們的健康。
血管堵塞對人體危害特別大，很多人因為血管堵塞而失明、言語失能、半身不遂，癱瘓，甚至失去生命！水管堵塞，我們可以換一根，我們的血管卻沒辦法這樣處理，只有天天清理才能讓保持它的乾淨暢通。這裡就為大家推薦一些清除血液垃圾的排污食物。
血管堵了別慌，多吃這些食物，排凈血管垃圾更健康
苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用。苦蕎茶促進飲食，消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味 素能增進食慾，健脾開胃；所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血，消炎退熱，清心明目的功效。
裙帶菜
裙帶菜是血液排毒的好幫手，裙帶菜的菜名有很多人都不熟知，但是裙帶菜的口感不錯，只要吃過的人大多都會喜歡上。而裙帶菜的好處在於它富含褐藻糖膠，可以起到增強肝功能，提高免疫力的作用。同時，裙帶菜所含有的海藻粘液，能夠幫助血液中的混合著的鈉元素排出，因此說裙帶菜可以幫助血液排毒。
土豆
土豆是很普通的一種蔬菜，但是它卻有很高的食用價值。土豆種含有豐富的膳食纖維，可以幫助控制血液膽固醇含量，能預防心腦血管疾病，減少中風風險。另外，土豆種還含有豐富的鉀元素，可以有效預防血壓升高。
泡一碗蓮子心
蓮子心含有豐富的膳食纖維和膠質，膠質成分能結合血液中重金屬等有害物質，可以起到血管排毒、凈化血液的作用。 蓮子心茶非常清香，對擴張血管和降低膽固醇的效果也很好，能為血液提供新環境。
泡一碗綠蘿花茶
綠蘿花不常見，但是也是很好的食物，用綠蘿花泡水喝，可降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止併發症的發生。綠蘿花茶還可以降低血脂，以及血液中的膽固醇和甘油三酯，清理血液垃圾，還能軟化血管哦。
洋蔥
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
有研究指出，愛斯基摩人很少患有心腦血管、高血壓和癌症等疾病，就是因為他們吃深海魚的飲食習慣。尤其是深海魚，如金槍魚、三文魚等，能夠補充EPA和DHA，幫助血管年輕，也能讓引起動脈粥樣硬化的甘油三酯指標安全有效地下降。做法：每周至少吃兩次魚，最好是清蒸魚，油脂含量少，而且能保證魚肉中許多多不飽和脂肪酸不被破壞。
辣木籽能清除血液垃圾，養護心血管，是三高患者的福音。睡前吃上幾粒，能更好的安神入眠預防三高。
山楂是一種傳統的活血化痰中藥，具有擴張血管，增加冠脈血流量、改善心臟活力、降低血壓和膽固醇、軟化血管的作用。 山楂還被稱為果膠之王， 果膠是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。山楂含有大量的黃酮類化合物和有機酸，具有降血壓和膽固醇的作用。
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，而類黃酮又是最好的血管清潔劑，能夠很好的阻止膽固醇的氧化，防止血小板的凝固，因此中老年人非常適合食用，能大大減少心臟病和中風的風險。
核桃：屬於堅果類食物，口感好，每天堅持8-10個呵護血管健康，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能直接利用膽固醇，對血管內的脂肪進行分解，如果每天早餐用攪拌機攪拌，準備食材：水煮雞蛋1枚，牛奶1瓶，核桃5個，香蕉1根，蘋果1個削皮，放入攪拌機中攪拌食用，對於預防改善心血管疾病大有好處，而且操作簡單，經濟實惠。
葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，被譽為「血管的天然支架」，又被稱之為「護肝寶」！葛根粉當中含有大量的大豆甙，可以有效的分解酒當中的很多成分，長期服用可以排出肝臟當中的殘留毒素，特別是經常喝酒的人士。
牛蒡茶本身就是一種蔬菜，而牛蒡茶則是牛蒡通過烘烤等程序製造出來的。所以牛蒡茶是一種綠色健康的食品。可調節血糖血脂。牛蒡茶色澤金黃，入口醇香，可以調節血脂，凈化血液粘稠度排出血管毒素，對身體還能起到很好的養護作用。
一項研究發現，每天吃一個紅葡萄柚，堅持一個月就可使LDL水平降低20%。這可能與紅葡萄柚中的檸檬苦素和番茄紅素有關。葡萄 柚中還富含可溶性纖維果膠，也有助於降低LDL。專家提醒：葡萄柚會增強他汀類藥物和鈣通道阻滯劑等心臟藥物的作用。因此，正在服用此類藥物的患者吃葡萄 柚前應徵求醫生意見。
鐵皮石斛具有增強機體免疫功能和抗癌作用 ，臨床上常用於惡性腫瘤的輔助治療 。鐵皮石斛能改善腫瘤患者的癥狀 ,減輕放化療引起的副作用 ,增強免疫功能 ,提高生存質量 ,延長生存時間。
枸杞子其含有的亞麻酸、亞油酸等物質，能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和心血管疾病有一定的療效，也有滋補肝腎精血的作用。
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