酸奶這樣喝，一不小心年輕十歲

健康食品---酸奶。到底有什麼減肥效果呢：

酸奶的主要代表成分「乳酸菌」、有刺激腸道蠕動、改善予防便秘的功效。從而提高基礎代謝、成為易痩體質。

酸奶等乳製品中含有豐富的鈣、有燃燒脂肪的效果。

酸奶還富含維生素B2、有分解體內脂肪轉換為熱能的作用。

酸奶什麼時候吃最有效？

在一天當中、大腸最活躍的時間段是22點?2點之間、這個時間段稱為「大腸黃金時間段」。

減肥者應該晚餐後吃酸奶並且在22點左右睡覺、在睡眠中改善腸內環境。

酸奶還有幫助安眠的作用。

什麼樣的酸奶比較好？

盡量選擇無糖酸奶。

食用時根據自己的口味加蜂蜜或甜菜糖。甜菜糖是乳酸菌的餌、可以增加乳酸菌的數量。

酸奶+香蕉：早餐

酸奶+蘋果：宵夜

酸奶+燕麥片：加餐

長谷川天然本草修身茶

富含水溶性繕食纖維、改善腸道環境增加益生菌群、控制糖分的吸收、安定血糖水平、同時控制脂肪的吸收和合成。

分解內臟脂肪以及皮下脂肪、有效的快速的疏通腸道以及淋巴系統、打掃清理體內毒素和宿便。

合理的飲食結構、合理的作息是健康人生的基礎。

飲用修身茶定期排毒，排除毒素，暢快人生

製圖：焦瑩淞

責任編輯：水品安桂

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（文章的部分插圖來自網路）

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