關於新年，孕媽們需要注意這幾點……

年~又過年~共慶歡樂年年~新年倒計時，還！有！6！天！

想必各位孕媽們都像尤媽一樣在家裡養老等過年了吧~不過說起過年，孕媽們需要注意的事可是不少喔。

今天尤媽就來跟大家拜個早年提個醒~數一數過年期間有哪幾方面是需要孕媽們特別留意的。

飲食篇

新年的主題是啥？當然是「吃吃吃」啊！但是注意了，這個主題並不適用於孕媽們哦~

新年飲食大多是大魚大肉，甚至是山珍海味，這些對於孕媽們來說都過於油膩了，吃太多，會對母體及胎兒的健康不利。

可能大多數孕媽們都會委屈巴巴地想：美食當前，誰管得住嘴嘛！其實尤媽也是這樣想的既然管不住嘴，那就吃吧！但是吃的時候應注意以下兩點：

1.不要多吃

雖然美食真的很誘人，但是孕媽們真的不能太貪吃！

過度的暴飲暴食，不但會使孕媽們消化不良，還會造成孕媽們身體脂肪堆積，容易引發妊娠期綜合症和「巨大兒」的出現。

2.不宜「四高」

過年期間，為了讓食物更色味俱佳，更有「開心過年 大口吃肉」的感覺，食物中往往會添加比平常更多的調料。

這些調料對孕媽們來說可不太友好，攝入過多的糖、鹽、脂肪和熱量，不利於孕媽自身的健康，特別是孕期血糖、血壓偏高的孕媽更要注意這「四高」的攝入量。

面對美食，孕媽們除了要保持理智以外，還應保持合理的飲食結構和正常的飲食狀態，遵循低鹽、少糖、少油的原則，同時記得要吃青菜和適當的水果，少食多餐。

休息篇

有的孕媽一到過年就放飛自我例如尤媽，除夕熬夜倒數，年初一睡到中午才起床的大有人在，雖然尤媽也干過這檔子事但其實這樣做對於孕媽們來說百害而無一利。

人在過年的時候都會處於一種興奮狀態，過度興奮會咋樣？過度興奮可能會引發早產啊！

所以孕媽們記住了，不要熬夜，也不要打亂自己的生物鐘，保障充足的睡眠，還要保持一個平和的心態，不要太激動~再不放心的話，就先準備好待產包吧！

總之春節期間要多注意，時刻記得自己不是一個人，肚子里還有寶寶需要一起關心。

外出篇

新年很多人會去串門，這對於孕媽們來說是不錯的「運動項目」，多到外面走走，可以避免久坐導致的子宮血液供應問題。

雖然說外出活動活動是好的，但是孕媽們也要注意以下兩點：

1.避免到人員流動多的地方

例如熱門的景點，因為人太多容易引起疾病的交叉感染，而且有可能會吸入過多的二手煙，作為易感人群，孕媽們更要注意。

2.遠離空氣混濁的環境

例如燃放煙花炮竹的地方，孕媽們和胎兒容易被那些太過響亮的聲音嚇到不說，燃放煙花炮竹的地方大多會有被污染的空氣，孕媽們過久地待在這些地方也是沒有利處的。

所以記住了，孕媽們在新年期間一樣要保持適量的運動，盡量避免到人多吵雜的地方，保護好自己和肚子里的寶寶。

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尤媽給各位孕媽的提醒和建議就這麼多啦~新年新氣象，祝各位孕媽們在狗年都能順利生下自己的小天使！

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部分圖片來源：視覺中國

#關註解憂媽媽，尤媽帶你解鎖孕育新姿勢#

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