這3種食物，能為腸胃保健護航，經常吃不怕得胃病！

一直以來，中國是胃癌的高發國家，這不僅僅跟中國人的體質有關係，還跟一些不好的生活作息有關。

現在的人壓力一代比一代大，平時有些應酬都是難免的。所以為什麼說人到中年就會發福發胖，其實已經為之後的身體健康存下了隱患。不僅是中年人群，部分青少年也有較多胃病、拉肚子等問題存在。胃痛的時候簡直連死的心都有了！

如果不想打針吃藥做胃鏡，我們平時就要關注一下飲食問題了，小編來給大家介紹一下這三種食物，對腸胃有非常好的保護功能！

第一種：秋葵，這種蔬菜也是近幾年才出現在餐桌上的，小編小的時候根本連見都沒見過啊！秋葵中含有的果膠、牛乳糖等，對消化不良、胃炎、胃潰瘍、胃黏膜不適等具有保護和改善的作用，常食用秋葵可助消化，保護肝臟、腸胃的功能。 黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素有利防腸癌。此外，這種粘液還可用於醫藥方面，作為潤膚劑、鎮定劑和止痰劑。

第二種：韭菜，韭菜的營養價值很高，韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜除做菜用外，還有良好的藥用價值。韭菜不僅能保護胃，對痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄球菌均有抑制作用。所以如果有腸胃疾病的話，可以適量吃一些韭菜的

第三種：山藥，無論是煲湯、熬粥還是做菜都相宜，不僅味道鮮美，還營養十分豐富。中醫認為山藥有補脾肺腎、益氣養陰的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。食用山藥可以攝取維生素，代替蔬菜水果，但山藥切記不要和香蕉一起食用，會引起腹瀉。

這三種食物你們平時生活中會經常食用嗎？

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