世界公認的抗衰食材，保你吃出完美青春！

世界公認的抗衰食材，保你吃出完美青春！

祛斑抗衰老的食物推薦

雖然每個女人都希望可以青春永駐，但是時間仍然會把她們的美麗一點點的帶走，雖然每個女人都希望擁有白凈細嫩的肌膚，但是各種斑點還是會找上門來。那麼應該怎樣既能夠祛斑還能夠抗衰老呢，最好還是通過食物來保養。你只需記住你愛吃的幾樣的名單，在以後常吃，就可以輕鬆吃出好肌膚和青春美麗了。

抗衰老食品1：巧克力

推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

抗衰老食品2：馬鈴薯

推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。

抗衰老食品3：西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

抗衰老食品4：豆腐

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

抗衰老食品5：蘋果

推薦理由：含纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤、淡化色斑。

抗衰老食品6：胡蘿蔔

推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

抗衰老食品7：圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

抗衰老食品8：麥芽

推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。

抗衰老食物9：魚肉

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。

抗衰老食品10：金槍魚

推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。

很簡單吧，愛美麗的女性朋友可不能錯過去了。一定要注意飲食營養均衡才行呢。

圖片來自網路

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