經常吃芹菜，一個月之後身體會有驚喜的改變

芹菜，屬於是一種常見的蔬菜，分為西芹、旱芹和水芹，咱們平時吃的大多是西芹，這三種芹菜的成分都差不多，但是說旱芹多是用於藥用，因為藥用價值極高，所以被稱為「葯芹」，味道上也更加濃烈。

芹菜裡面含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、膳食纖維、碳水化合物、蛋白質以及多種礦物質和微量元素類，經常吃芹菜的話，對身體有很大的好處。

1、緩解和治療便秘、減肥

芹菜裡面含有大量的粗纖維，尤其是芹菜的粗莖，這種纖維可以刮除油脂，促進胃腸蠕動，加快身體的新陳代謝，不只是能促使排便，還是可以起到減肥塑身的效果。

2、鎮靜安眠

芹菜裡面有一種生物鹼，這種成分可以使人的神經放鬆，讓人的情緒安定下來，消除煩躁情緒，起到鎮靜安眠的效果。

3、補血益氣

因為芹菜裡面含有豐富的鐵元素，多吃芹菜可以很好的補血益氣，尤其是適合體質虛弱、血虛、缺鐵性貧血的患者食用。

4、擴張血管

芹菜的葉莖裡面含有芹菜苷、揮髮油和佛手苷內酯等有效成分，可以起到擴張血管，預防血管阻塞，防止動脈粥樣硬化等效果，還能在一定程度上降血壓、降血脂、降膽固醇。

5、提高性慾

因為芹菜裡面含有一種鋅元素，這種元素是維持和提高性功能必不可少的，在一些國家，甚至是稱芹菜是「夫妻菜」，就是因為多吃芹菜可以提高雙方的性慾，促進人的性興奮度，使性生活更加和諧。

6、消腫利尿

在中醫上，芹菜屬於是涼性的蔬菜，加上裡面含有大量的膳食纖維和碳水化合物，多吃芹菜的話還可以起到利尿的作用，尤其是對於浮腫的患者來說，是一種利尿佳品，效果明顯，無副作用。

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