玉米熱量和地瓜哪個熱量高 正確的吃法很關鍵

1、對身材有嚴格要求的人會嚴格控制食物的熱量

如果你現在正努力的瘦身或者是為了保持自己的良好身材，對於食物的選擇方面，應該會有嚴格的標準還控制，每一種食物的熱量都會計算好。甚至有些人對於一些健康的粗糧要仔細的精算一些具體的熱量，比如說有些人會對比一下玉米和地瓜這兩種食物的熱量哪一個更加的低，哪一個更加適合瘦身期間吃。

2、正確的吃法很重要

如果你真的要對比這兩種食物的熱量，其實真的沒有多大的區別，兩者都是健康的粗糧食物。但是如果你沒有選擇合適的吃法那就不行了，比如說將玉米進行燒烤，地瓜進行油炸，那麼再健康的食物這樣的吃法也是不健康。關於這兩種食物的健康吃法有哪些呢？

3、玉米低脂吃法

玉米可以直接將它蒸熟吃或者是煮了吃，不僅香甜還軟糯。如果想要口感更加豐富一點，可以選擇將它和其他的蔬菜加排骨煲湯喝，補充鈣元素。

4、地瓜的養生吃法

其實將地瓜煮熟了，就非常的好吃了，香甜還可口，特別現在的地瓜，從泥土裡面挖了出來之後然後被自然風吹了一段時間之後，口感更加的好。當然它的吃法不只有這樣一種，你可以將它切成塊狀，加上大米熬煮成粥喝也是非常的健康的，地瓜自帶了甜味，所以你將它煮成粥的時候不需要加其他的調味品味道就很好了。

地瓜粥可以作為早餐吃，早上的時候多吃一些溫熱的時候更加有利於身體的健康，為了增加一些飽腹感，你還可以吃一個水煮的雞蛋，這樣吃完全不用擔心熱量。

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