男人濕氣重，身體會有這5個變化，很容易發現

我們經常會聽中醫說到濕氣,然而濕氣在我們體內,我們並沒有直觀的概念，但是我們可以通過對自己身體狀況的觀察,來大致測評一下濕氣聚集的程度。而且人們都在說女人濕氣重，其實男人的濕氣更容易重，因為男性由於社交活動比較多，經常需要參加飯局，大量飲酒，這些都會導致脾胃功能失調，導致濕氣積聚。這裡小編就給大家說說，男人們如何通過觀察到身體的一些變化，來判斷自己是否是濕氣重。

1、臉上、胸前、胸後長痘痘、容易瞌睡

有些人在午飯過後，要是常常感覺瞌睡，身體沒勁，下雨陰天尤為嚴重，感覺好像穿了件濕衣服似的，難受程度難以想像。並且臉上子總是油膩，鋥光瓦亮的，臉上痘痘一片片的，男人更為明顯，前胸後背痘痘更多，密密麻麻，尷尬症都犯了。

2、尿液混濁

如果想自己自己體內的濕氣重不重其實很簡單，你只需要早上起床上廁所的時候注意自己的小便是否渾濁，健康人排出的尿液為透明、淡黃色的液體，隨尿量的多少，尿液顏色會有深淡的不同。如果你的小便渾濁如泔水，但尿道沒有疼痛為主證。

3、男人私處潮濕，甚至內褲濕乎乎

男性整個陰部包括陰囊、會陰、大腿根部等部位會出現潮濕感覺，有的人就會覺得陰囊跟大腿老粘連一樣。中醫講濕氣是重濁之氣，易往身體下部走，而陰部正是人體下焦所在，所以若是濕氣重，首先就容易體現在這裡。

4、體型肥胖，大腹便便。

5、大便黏膩，馬桶總沖不幹凈

以上這些信號都與濕邪的特點有關。濕性重濁，所以感受濕邪後，會覺得全身非常沉重，好像被什麼東西捆住一樣，不清爽。又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯於大腸，則大便總是很黏膩。那麼如何祛除濕氣呢？這裡小編再給大家介紹一些天然小食材，平時可以經常食用哦。

薏米紅豆粥

薏米、紅豆等常見的食材都具有去濕氣的作用。其中，薏米有健脾祛濕、舒筋除痹、利水消腫、清熱排膿等功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。如果將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。紅豆薏米除了做成粥外，做成茶喝起來效果也很好，而且很方便。

冬瓜荷葉茶

現代研究發現，荷葉具有降低血脂的效果。荷葉健脾益氣，提高免疫力，利水消腫的功效。長期在電腦面前工作的上班族女性，久坐會在腹部形成贅肉，那麼可以在工作之餘，泡上一杯冬瓜荷葉茶，喝出苗條好身材。

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

香菇富含豐富的維生素和礦物質，營養價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內濕氣哦！

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。

生薑本身就有祛濕寒的作用，加上醋泡過後，不僅祛濕還可以健脾胃。每天早上吃2片-4片醋泡姜，賽過喝參湯。醋泡姜是一種姜的養生吃法，有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病，提升人體陽氣的功效。

竹葉清熱，祛濕，利尿。《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖後泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。竹葉茶一小撮，冰糖適量。用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可飲用。

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