看完此文，一輩子再也不生氣！

憤怒是醜陋的，

是一種具破壞性的情緒，

蟄伏在人心，伺機操縱人的生活。

憤怒會使人賠上自己的聲譽、工作、朋友及所愛的人，

以及心靈的寧靜、健康，甚至失去自我。

當一個人生氣時，會有事情降臨在他身上：

一、雖然刻意裝扮，依然醜陋不堪。

二、雖然睡在柔軟舒適的床上，依然疼痛纏身。

三、誤把善意作惡意，錯把壞人當好人，做事鹵莽不聽勸告。

四、失去辛苦賺來的錢，甚至誤觸法網。

五、失去勤勉工作得來的聲望。

六、親友形同陌路，不再同你為伍。

化戾氣為祥和

控制怒氣的良方，便是把不生氣的理由放在心上，

必須警覺自己的怒氣，冷眼觀察我們的憤怒，

當它是一種心理狀態，不要接近導致憤怒的事物。

在行為上有所約束;

在言談中有所節制;

在心中保持分寸;

在任何時事上皆動靜得宜。

人品至高者會在各方面克己自勵，

因而能夠從悲苦中解脫。

克制怒氣的方法因人而異，

其中一個頗具效果的方法便是「時間延宕法」

生氣時，在開口前數十下

如果異常憤怒，那就數到一百吧!

有個口訣可以更有效地控制自己的脾氣：

我可以剋制自己的怒氣，

我可以緩和自己的暴躁，

我可以常保冷靜和諧之心，

我可以如磐石般屹立不搖，

我對自己有信心並充滿希望。

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