平時經常出現這些狀況，那你的血液黏稠度可能偏高了！

　相信不少人在抽血化驗時，醫生會說血液太稠了。血液黏稠又稱高黏稠血症，其直接危害是引起心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，引起缺血缺氧，甚至導致冠心病、腦梗死、腎衰等疾病。

其實，血黏稠度增高也是有早期預警信號的，在日常生活中可以感覺出來。一般來說，出現以下四種信號，說明體內血液黏稠度可能偏高了，要引起重視。

晨起時頭暈，晚飯後清醒

臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床後會感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣。吃過早飯後，大腦才逐漸變得清醒起來。到了晚飯過後，反而精神狀態最好，也很興奮，有的人甚至到了半夜都沒有困意。

午飯後犯困，須立即睡覺

正常人吃過午飯後都會有睏倦感覺，但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午飯後馬上就犯困，有的甚至睜不開眼，需要立即睡一會兒覺，否則全身不適，整個下午都無精打采。

如果睡上一會兒，精神狀態會明顯好轉。這是午飯後血液循環加速，而血液黏稠度高的人大腦血液供應不足出現的典型癥狀。

下蹲時氣短，肥胖者居多

血液黏稠度高的人群中，以肥胖者居多，這些人下蹲比較困難，甚至無法蹲著幹活，因為一蹲下就會感到胸悶氣短、呼吸不暢。

這是因為血液黏稠度高的人，下蹲時回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠，導致血液循環不足，氧氣與二氧化碳不能充分完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。

視力突然模糊，一下看不清東西

有些人平時視力還可以，但經常會出現短暫性模糊，甚至突然看不清東西，這種情況普遍發生在65歲以上的老年人身上。

這是因為老年人隨著年齡的增長，大多血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營養物質和氧氣不能及時供給視神經，導致視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，醫學上稱為陣發性視力模糊。

為了避免血液黏稠度增高，平時的生活調養非常重要。

飲食以清淡為主，多攝入蔬菜、水果，少攝入過辣、過咸及油膩的食物，避免肥胖；

要有意識地主動飲水，不要等口渴才喝；積極進行適當運動，幫助血液循環流通，老年人以打太極、散步、跳廣場舞為宜，時間在1小時以內；

避免吸煙、飲酒、暴飲暴食、熬夜、情緒大起大落等不良生活習慣。

此外，每年要進行定期體檢，發現高血糖、高血脂要及時進行控制。

文/火箭軍總醫院

主任醫師　胡桃紅

圖/源自網路

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