要想肝好，遵循四個原則，多吃這幾種護肝食物，想得肝病都困難！

肝臟是人體中最大的排毒器官，也是我們最大的消化腺，是人體巨大的「化工廠」。具有代謝功能、解毒作用、膽汁生成和排泄、免疫功能、凝血功能和其他調協功能等。健康的肝臟一般是不會「喊疼」的，而一旦發現肝臟疼痛的時候，多半說明肝臟疾病已經比較嚴重了。

其實在日常生活種，很多事情都能影響到肝臟的好壞，我們應該如何護肝防癌？

1、少熬夜

熬夜最耗肝血，不利於肝臟休息，是導致肝臟疾病的重要原因，要盡量在晚上十二點前入睡，以養護肝臟健康。

2、多補硒

肝病患者普遍缺乏硒元素，並且肝病患者病情越嚴重時，血液中的含硒水平越低，也有研究表明， 硒對肝癌細胞不僅具有抑制作用的，還能增強人體的免疫力，提高肝臟自身的抵抗病毒能力。補硒還可以減輕肝炎癥狀，常用來預防肝癌、防治肝癌。

3、少喝酒

喝酒會損害肝細胞，容易導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等病症，酒盡量不和，要喝就要控制量，不要酗酒，肝臟才會能更健康

4、少抽煙

抽煙不僅傷肺，還傷肝，吸煙會加速原發性膽汁肝硬化患者，肝纖維化進程。臨床發現，肝纖維化程度更重的患者里，抽煙者的比例相當高。同時，吸煙跟形成肝細胞癌也有關聯。臨床統計發現，吸煙引起的慢性肝病是可以避免的。所以，對於慢性肝病患者，一定要戒煙。

西蘭花是維生素a、維生素B1、ω-3脂肪酸、鈣、硒、蛋白質和鐵的良好來源。它還含有豐富的二吲哚甲烷。營養學家經過試驗分析出，常吃西蘭花有防癌抗癌的功效，是一種值得長期食用的廉價蔬菜。

中醫認為，蘑菇性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。有研究發現，它在調節免疫、對抗腫瘤方面有極好的效果，比較適合肝病病人。

蜂蜜有很好的保肝作用，並對肝病有防治的效果，肝病病患者經常吃蜂蜜是最好的，因為蜂蜜中的單糖、多種維生素、酶類、氨基酸均不需要肝臟的加工和合成，可直接的進入人體的血液為人體所利用

草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化。

養肝時要保持精神愉快，尤其要避免怒氣。怒氣不僅傷肝，也是古代養生家最忌諱的一種情緒，他們認為「怒氣一發，氣逆而不順」，繼而會引發多種疾病。因此，我們要學會調節情緒，養好肝臟。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！