一種食物被叫做「天然降壓王」，睡前吃血壓難升高，睡的香

高血壓同高血糖、高血脂並稱為現代疾病「三高」。是以體循環動脈血壓升高為主要特徵，常伴有心、腦、腎等器官疾病發生，是最常見的慢性病之一，也是嚴重危害生命健康的疾病之一。

一般來說血壓水平隨年齡增長而上升，但根據近來年高血壓發病率數據顯示，高血壓人群不斷增加而且年輕化趨勢也在明顯增長。作為高血壓發病的誘因主要有以下4個：

1、遺傳因素

據世界衛生組織的調查顯示大約67％的高血壓患者有家族史，27％~49％的高血壓患者有遺傳背景。

2、環境因素

長期的精神緊張、焦慮、激動或者失眠等因素的刺激都會引起機體血壓上升。

3、生活習慣

飲食結構不合理，食物中的鈉鹽、飽和脂肪酸攝入過量，大量飲酒都可以是體內血壓上升，嚴重時會壓迫血管，使血管破裂，危及生命。

4、藥物因素

消炎藥、止痛藥和素的刺激也會導致血壓上升。

服用降壓藥雖然作為大多數高血壓患者的主要治療方式之一，但是會隨著用藥時間的增加，效果反而會越來越差，加上藥物會對身體造成一定的毒副作用，所以北京協和醫院營養科主任醫師於主任就對很多高血壓患者採用非藥物療法。

靈芝中的粗多糖粉被稱作是「天然降壓王」，每天吃上點，血壓很難再升高！

食補就是輔助治療高血壓的一種很有效的手段。現代藥理學研究發現：靈芝孢子中的提取物，靈芝粗多糖粉可以通過降低血管內皮細胞氧化性損傷和血管緊張素轉換酶活性，來達到抑制血壓上升的效果。

同時靈芝粗多糖粉在被人體消化吸收後還能提高血液中高密度脂蛋白含量，降低血液中膽固醇和甘油三酯濃度，防止血脂在血管壁沉積，造成血管損傷導致的舒血因子減少，達到平穩血壓的目的。

尤其是現在的中老年人，飯後1小時或者睡前2小時喝上一杯，可以有效防止血壓上升還能解食物中的油膩度。

此外控制體重，適當運動，限制食鹽的攝入量，戒煙戒酒，保持樂觀的心情對內血壓的穩定都有一定的幫助。所以除了日常服用降壓藥外，不妨試試這些簡單有效的方式！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！