如何Get喝牛奶的正確姿勢？

牛奶是生活中很常見的食物，喝牛奶也是一件再平常不過的事。然而，很多人總是會喝錯牛奶。簡單的事兒裡面，也有著無窮無盡的學問。喝牛奶，其實也是一個技術活。喝不好，會適得其反。你別不信，我們一起來盤點下錯誤的喝牛奶方式，以及不同人群的喝奶類型。

對於，喝牛奶，很多人有些誤區。比方說，有人認為，牛奶越濃品質就越好。其實，這是不科學的。在牛奶中添加奶粉成分，使其濃度超過正常的標準，會使腸胃吸收不好，可能會引發腹瀉、食欲不振等情況。那麼喝牛奶，大家都有什麼樣的誤區呢。

誤區1：牛奶當水喝來解渴。

牛奶是一個好東西。作為液體物質，有些人運動完喝，早上出門喝，晚上回家喝，把牛奶當成水，這樣真的好嗎？任何再好的食物，都是需要適量的。一般成人喝牛奶控制在200-300毫升，也就是一杯左右，一天絕對不能超過500毫升。

誤區2：牛奶+雞蛋=早餐好搭檔。

這兩者之間的蛋白質含量都非常高。如果一起吃，會造成你的飽腹感極強，吃完往往吃不下別的東西，這就會使得你早上的營養失衡，從而一上午都處於暈暈欲睡的情況。

誤區3：用牛奶服藥。

一般，葯都有點苦澀感。很多愛喝牛奶的親們，會選擇用牛奶來服藥。這又是一個喝牛奶的錯誤示範。牛奶會降低人體對藥物的吸收，會在藥物表面形成覆蓋膜，降低藥效，還可能造成身體危害。所以，如果你吃藥了，盡量1-2個小時不要喝牛奶噢。

誤區4：空腹喝牛奶。

很多親們喜歡餓了的時候直接拿瓶牛奶喝了再說。空腹的時候，胃酸濃度會比較高，其實是不適宜喝牛奶的。這時候，喝牛奶會導致牛奶中的蛋白質在胃中凝結，從而影響蛋白質的吸收和消化，還可能造成胃部的不適。所以，喝牛奶的最佳時間，最好在飯後，或者是建議在喝牛奶之前，吃點澱粉類物質填填肚子。

誤區5：睡前一杯奶，更好睡眠。

這也是很多人會常犯的錯誤。因為其實，晚上睡前吃了東西馬上入睡的話，會造成我們腸胃的負擔，其實是不利於睡眠的。睡前喝牛奶，最好是在睡前2小時左右喝噢。

以上，這些大概是很多人喝牛奶的錯誤姿勢。除了喝牛奶的時間、方式有講究之外，喝牛奶其實還分人群噢。

1、中老年人。

隨著年齡的增長，中老年人在各方面能力都會下降。特別是腸胃吸收能力，所以，鈣流失和維生素缺乏會比較明顯，因此我們要選擇中老年人更易吸收的有機奶。

來自丹麥的愛氏晨曦有機奶，是全球甄選的乳製品專家。從奶牛的成長環境到原奶的加工生成，層層嚴格把控每一個環節，讓中老年喝到天然無添加的好牛奶。這款牛奶口感香濃醇厚，使中老年人在享受高品質牛奶的基礎上，補充身體所需的營養成分，滿足中老年人骨骼和心血管健康問題。

新年將至，將這份健康和愛意滿滿送給家中長輩。不買昂貴的補品，這樣的一份愛氏晨曦的有機奶，讓父母更加欣喜。

2、正常成年人。

對於年輕人來說，正常的全脂奶就好了。因為正常的全脂奶，營養更加充分。它含有人體所需的維生素A、D、E、K等，還有豐富的鈣成分，利於人體補充全方位的營養。

愛氏晨曦作為丹麥皇室的御用品牌，在品質方面自然值得信賴。愛氏晨曦在鮮奶加工上，盡量保留原奶中的脂肪、蛋白質和其他重要成分。這款純牛奶，含有牛奶的所有成分，口感好，熱量高，適合青少年和成年人食用。補充每天人體所需營養，從而身體倍棒活力滿滿。

愛氏晨曦的有機奶，深受年輕人的喜愛，滿足他們對健康純天然的追求。營養豐富的同時，口感又濃郁好喝。補充每天人體所需之外，多喝也可以美白噢。

3、高血脂以及肥胖人群

這類人群往往體內的血脂過高，特別是不飽和脂肪酸。所以，低脂的牛奶是他們最好的選擇。既能控制他們對脂肪的攝入量，又能補充人體其他營養所需。

愛氏晨曦的這款低脂牛奶，就非常適合他們。這款低脂牛奶，只有5%的脂肪含量，非常適合注意身材以及限制脂肪攝入量的人。雖然，脂肪含量少，但是這款牛奶的鈣含量和B族維生素含量是沒有少的噢。

4、青少年人群

青少年正在長身體的時候，需要更多的營養補充，特別是鈣成分。青少年長喝牛奶，可以長身高，也有益身新健康。牛奶中有構成與腦神經組織的重要營養成分，是健腦的首選。

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