怎麼吃才算健康？以下禁忌碰不得

都說民以食為天，可見吃在中國人的心中有多重。但是隨著我們生活水平的提高，選擇的增多在吃上面卻是越吃越回來，男人們的肚腩、女人們的腰圍讓減肥成為了全民話題。其實想要健康想要瘦，知道這些禁忌很有必要。

1）油炸食品碰不得！

在日常生活中想必油炸食品是很多人的重頭菜，不論是早上的油條還是中午的炸魚再到下午的炸雞，油炸食品早已經是悄無聲息的滲透到我們的生活中。就更別提油糕、薯條、各類肉串、麻球、紅薯餅、麻花、洋蔥圈……不過想要吃的健康，這些統統都不能碰。

因為油炸食品給我們的身體帶來的可不僅僅是能讓人發胖的反式脂肪酸，它還會對我們的腸胃造成額外的負擔，也是很多癌症的助推手喲。如果想要越來越笨的話，那就多吃油炸食品吧，因為它裡面會有很多膨鬆劑，而這些會很容易損傷腦組織！

2）不吃早餐要不得！

相信很多人也知道早餐要吃好、晚餐要吃少這條金科玉律。但是一到實踐中，卻總是能被床僅僅抓住，進而錯過了一次又一次的早飯。早餐要健康，不吃飯只是基礎要求，不能將零食當成早餐也很重要。吃早餐，學問可大著呢。

不能將剩菜剩飯作為早餐、不能只喝牛奶、不能吃的過於油膩，這些都是健康早餐的要義。早餐也要講究葷素搭配合理膳食，這才是健康的要義。

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