初春太陽治百病？真的沒誇張……關鍵是你得曬這三處

人們常說「一年之計在於春」，這證明了人們對於春天的重要。在人們的心目中，春意味著風和日麗，鳥語花香；春也意味著萬物生長，農家播種。，保健養生也是如此，那麼進入立春節氣之後我們該如何養生呢？

衣：立春過後還得「捂」

立春以後，氣溫開始回升，天氣並不像冬天那樣寒冷，至少需要半月的過渡時間。如果過早脫掉秋衣秋褲，容易在冷熱不定的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。所以立春後最短也要再「捂」個半月左右。

早春時節，應該根據氣溫變化，適當穿衣。

食：立春之後多吃辛溫食物

立春主養肝，宜多吃辛溫發散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生髮的食物來調味;火鍋等麻辣口味的高熱飲食易損陽氣至上火則要少吃。另外梨，銀耳等潤肺食物建議多食用。冬季為了禦寒飲食還是多以溫熱為主。

住：開窗保持空氣清新

初春的天氣是屬於由寒轉暖，也是細菌繁殖最快的季節，所以為避免病菌入侵人生導致疾病的發生，開窗通風是必不可少的，一般在上午的8-9時左右開始通風最為合適，因為這時的空氣氣溫較低，空氣清新，質量最佳。

行 ：多去郊外走走

立春後，不妨多去郊外走走，解放束縛了一冬的雙腳，挑個陽光明媚的天氣，來個春遊，呼吸新鮮空氣，調節身心情志，有益於身心健康，但是大家還是一定要注意保暖和出行安全哦。

除了以上還要注意口鼻保健。在起居上要早睡早起，多加一些室外活動，使身體的冬藏狀態開始適應春天的到來，感受大自然帶給我們春天的溫暖之意，力求身心和諧，精力充沛。

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