寒露前後如何養生？

我們的生活條件在不斷的變好了，越來越多的朋友們對於保健和養生更加的關注了，當然了，適當的保健工作對於我們人體的健康也是非常的重要的，但是大家要知道不同節氣，衣食住行的方式也是不同的，那麼寒露節氣前後如何通過衣食住行養生呢?

衣。寒露節氣涼熱交替，氣溫逐漸下降，所以這時候適當的多穿一兩件衣服是非常的有必要的，只有把衣服穿好了，那麼我們才能夠不受寒冷的襲擊哦。「一場秋雨一場涼」，我們要隨著天氣轉涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話說「春捂秋凍」，秋天適度經受些寒冷有利於提高皮膚和鼻粘膜耐寒力。另外，寒露節氣時腹瀉多發季節，應特別注意腹部保暖。

食。寒露節氣神經興奮，食慾驟增，要防止飲食過量。要少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和熱飲熱軟食物。中秋之後，天氣乾燥易出現口渴咽干唇燥皮膚乾澀等「秋燥病」，所以在寒露節氣前後，應該多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，以及綠豆湯、豆漿等等這些暖補的食物哦。

住: 寒露節氣宜早睡早起，保證睡眠充足，注意勞逸結合。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣的新鮮是非常有必要的，尤其是早晨，必須要開十幾分鐘窗戶來換室內的空氣哦，這樣才能夠保證我們室內環境的良好狀態。

行。秋天雖沒有春天那樣春光明媚，生機勃勃，但秋高氣爽、遍地金黃卻是另外一番動人景象。另外，盡量不要一直開車，我們可以嘗試騎行自行車上下班，這樣不僅可以鍛煉身體，還能讓我們呼吸到新鮮的空氣哦。

上面我們就寒露節氣前後如何通過衣食住行養生這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道了，寒露前後，衣食住行各方面都是我們需要作出一定調整的，只有適合這個節氣的方式，才能夠保證我們人體的健康哦，所以我們大家在寒露節氣就要注意這些了哦。

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