3個癥狀一同出現，別懷疑，你已經得了月子病！

產後一個月內如果沒有好好護理，很容易患上月子病（怕風、畏寒、腰疼等），這些病根可能會伴隨女性一生，讓女性苦不堪言。那麼，月子病都有哪些癥狀呢？又如何正確坐月子呢？

老人們總說不好好坐月子，老了有你受罪的時候。這裡的受罪指的就是月子病的痛苦。產後一個月內如果沒有好好護理，很容易患上月子病，這些病根可能會伴隨女性一生，讓女性苦不堪言。那麼，月子病都有哪些癥狀呢？又如何正確坐月子呢？

月子病的癥狀有哪些？

1、怕風、畏寒、關節疼

大家都知道女性生孩子會大量失血，產後氣血不足、身體虛弱，呵護不周容易感染風寒。月子中如果受寒了，怕冷或骨關節疼痛的月子病可就要找上門了。遇到陰雨天，可能疼的更厲害。

2、焦慮、抑鬱

生完孩子後，女性會變得敏感、多疑，容易莫名的感到委屈。還要面臨身材走樣、皮膚變差這些煩心的問題，就會變得情緒低落、愛哭、焦躁，這也是月子病的癥狀之一。

3、腰酸背痛

產後身體虛弱，需要卧床休養。如果過早的下地做家務、干體力活，容易加重腰部的負擔，損傷腰部肌肉，會落下腰酸的月子病。

月子坐不好，還會引發出虛汗、易疲倦、遇風流淚等其他月子病症。

怎麼預防月子病？

既然月子病很難徹底治癒，那麼怎麼坐月子能預防月子病呢？

1、保持一個舒適的居住環境

嘈雜的環境會讓產婦情緒不穩定，不利於身體恢復，有誘發月子病的可能。所以，安靜、舒適的環境很重要。

房間里的溫度、濕度都要保持在人體最適範圍內。還要注意適時通風，保持房間衛生。

2、飲食要清淡、多吃水果

產後兩周內是身體的排毒期，這段時間吃大補的食物是沒有預期的作用的，吃多了長胖不說，奶水對寶寶也不好。

兩周後也要以少鹽、少油為主，多喝湯。水果多選溫性的，像西瓜這樣涼性的要少吃。

3、多做足部、腰部按摩

生完孩子後很容易疲勞，多按摩足部有助於睡眠，對產後恢復有幫助。久坐傷腰，經常給產婦做腰部按摩可以避免腰酸的月子病。

月子病種類多、難治癒，染上了可能會終身伴隨。為了避免月子病，女性生完孩子要好好保護自己，家人也要多注意產婦的情緒，好好照顧她們。

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