為什麼孕期會脫髮產後會脫髮 孕期產後脫髮的寶媽看過來

自從懷孕了以後，孕媽們開始不認識自己了，不僅身材開始走形，頭髮也開始狂掉，孕期掉發足以讓本來頭髮就少的孕媽們抓狂，而產後還要在繼續脫髮更是滿身心傷……那為什麼孕期和產後都會脫髮呢？怎麼改善脫髮？

為什麼會脫髮？

1、激素改變

女性頭髮更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。其實孕媽很多時候身體發生變化都是激素水平所導致的，在懷孕3個月前期，孕媽咪體內雌激素水平增高，毛髮更新速度就會變慢，一般不會引起脫髮。而部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時，毛髮更新速度會加快，從而引起脫髮。

2、精神因素

懷孕對準媽媽來說是一個極大的消耗過程，而且心態也會隨著激素水平的改變而波動較大；另外產婦在妊娠後，從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，以致毛髮營養不良而脫落。

3、營養因素

懷孕和產後對媽媽營養要求都是比較高的，如果消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的產婦為了保持產後窈窕身材而節食，則很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足，從而影響頭髮的生長代謝，使頭髮枯黃易斷。

4、護理因素

孕期是因為怕對孩子有影響，所以在頭髮護理的時候沒有那麼注意，而產婦則是有可能受傳統觀念的影響，在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮的概率增加。

怎麼改善脫髮？

1、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。

2、要選用適合自身頭髮的洗髮露。不要過分用力搓擦頭髮，順頭髮自然下垂姿勢洗髮。洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。最好讓頭髮自然乾燥。

3、保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免頭髮在陽光下暴晒。

4、脫髮後不要盲目用藥和進補，某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發育，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。

5、食用一些食物會有利於長發，如鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高的綠色蔬菜，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

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