愛美的孕媽們你長斑了嗎 孕期的妊娠斑怎麼預防

現代女性都是愛美的，雖然能用的化妝品寥寥無幾，但還能用一些護膚品，當然在孕期也希望自己能夠美美的，當上一個辣媽。可理想很豐滿，現實很骨幹，在孕期里不僅長胖了不少，浮腫了不少，連自己最引以為傲的臉蛋也開始爬上了妊娠斑。那在孕期要如何預防妊娠斑呢？孕期的妊娠斑又要怎麼消失呢？現在就一起來看看吧！

為什麼會長妊娠斑？

其實妊娠斑就是黃褐斑、蝴蝶斑，在女性妊娠娠3～5月時（可能系雌激素刺激黑素細胞與黃體酮聯合使黑色素產生增加所致），面部出現黃褐色斑，亦稱妊娠斑，多種激素增加導致色素沉著妊娠性黃褐斑是由於懷孕所引起的，大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異，同時原有的黑痣顏色也會加深。這種色素沉著是由於孕期體內大量孕激素、雌激素及腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，是一種妊娠期生理性變化。分娩後色素斑可減輕或逐漸消失。

皮損為黃褐色或深褐色斑片，常對稱分布於顴部和頰部，呈蝴蝶形；或累及前額、鼻、口周和頦部呈不規則形；皮疹光滑，無鱗屑。夏季紫外線照射後，顏色加深，冬季減輕。無自覺癥狀及全身癥狀。

一般認為與妊娠、內分泌、口服避孕藥、日光、化妝品、種族、遺傳等因素有關。

妊娠斑怎麼預防？

1、防晒：減少日光直射。陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利於皮膚在生產後的恢復，因此盡量少和太陽進行直接性的接觸。紫外線可以加重蝴蝶斑，避免陽光最強時外出，出門最好打傘，可以用物理防晒霜，秋冬季節也需要注意防晒！

2、維生素的補充：在懷孕期間，很多准媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

3、護膚品的選擇：很多孕媽媽長斑和護膚品使用不當也有關係。孕期一定要避免使用彩妝。無色素無添加的純天然護膚品才適合懷孕的准媽媽。

4、洗臉選擇適當的水溫：洗臉盡量使用34℃左右的溫水，更接近面部皮膚細胞的內環境，更容易補水，促進血液循壞，減輕色素沉著。或者是用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不僅能清除皮膚表面的老化角質，促進皮膚新陳代謝，還能調節皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。同時也能更好地保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性基礎將有利於承受孕期的變化。

5、 忌口辛辣：少吃辛辣刺激的食物，注意睡眠，適當運動，保持好心情，對減少色斑形成也很有幫助。

6、避免吃黑色食物：在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這類型的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的准媽媽也應該盡量避免吃這類型的食物，臉上色斑的加深並不利於後期皮膚的恢復。

7、心態平和：平和心態預防臉上長斑，盡量減少情緒的強烈波動，情緒的波動不僅僅會對寶寶發育有影響，還會對準媽媽的肌膚造成影響，使其妊娠斑加深，不利於育後的治療。

8、皮膚按摩：在懷孕期間，可以經常給臉部進行適當的按摩，這樣可以促進臉部皮膚的血循環，使其新陳代謝保持正常情況。還可以使皮膚更加具有彈性，提升皮膚對黑色素的抵抗力。

妊娠斑怎麼祛除？

其實妊娠斑在孕期出現，但是在產後會因為個人體質的原因會淡化，有些人就會完全消去。時間上長短不一，但是最少半年到一年。建議放鬆心情。

如果生完孩子以後還沒有消除掉的話，就要試試這樣的方法了。第一就是解除睡眠障礙，二是養成科學的生活習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果。三是多注意防晒，番茄這是最好的防晒食物，西瓜含水量在水果中是首屈一指的，也能夠防晒。

如果用了這些方法還是不能消除妊娠斑的話，那就可以考慮使用一些祛斑的護膚品，或是用激光的方法進行治療。

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