18歲小伙常熬夜無視頭痛，患腦動脈瘤差點偏癱……

不知從什麼時候起

熬夜

成了年輕人的一種習慣

就算下定決心

「今天一定要早睡」

最後還是會磨磨蹭蹭到半夜2、3點。

但如果經常熬夜伴有頭痛癥狀，

一定要好好重視，

也許是身體出現了問題。

近日

18歲的小王逛街時突然頭痛欲裂，一坐不起，醫院檢查竟患上了腦動脈瘤！

動脈瘤處於腦部功能區，位置特殊，手術風險極大。所幸手術及時，目前小王正在康復中。

據悉，小王常熬夜，頭疼也沒有當回事。

看到這裡，

灰哥也不敢再熬夜了。

熬夜還會對身體造成這些危害

1

超重肥胖

人在睡覺時，身體會分泌一種叫做「瘦體素」的物質。長期熬夜會影響瘦體素分泌，不利於脂肪分解，引起肥胖。

2

皮膚受損

皮膚在22點~23點進入保養狀態，長時間熬夜會使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。

3

記憶力下降

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會變得疲憊，從而出現頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。

4

心臟病風險高

長期黑白顛倒的人，內髒得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。

5

肝臟受損

23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足。

6

增加患癌風險

長時間熬夜會導致免疫力降低，使癌症發病率升高。多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。

熬夜無法避免時，如何養護？

1

補足水和維生素

熬夜會帶走人體大量水分，應該注意補充水分，注意隨時喝一點綠豆湯、百合銀耳湯等，或吃一些黃瓜、番茄、蘋果等，補充身體所需的維生素。

2

隨時活動身體

每過半小時就要站起來，活動一下身體，或者來回走一走，到室外呼吸一下新鮮空氣，伸伸懶腰。

3

熬夜兩小時，補覺半小時

熬夜後第二天，可以按照「熬夜兩小時，白天午睡半小時」的比例進行補覺。實在睡不著，也要躺一會，補充體力。如果熬夜後神經過於興奮，可以吃小米粥、牛奶、蓮心等助眠。

4

讀懂必須停止熬夜的信號

當身體出現一些警報，如頭昏腦漲、白天有眩暈、心慌、胸悶、心神不定等明顯不適癥狀時，晚上就應該早點休息，不要熬夜了。

從今天開始

做個早睡早起的好青年吧！

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編 輯 | 灰哥

審 核 | 王曉魯

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