老年人膝蓋沒法走路？可以使用這個方法，膝關節炎慢慢就好了

冷漠的人、謝謝你曾經看輕我、讓我不低頭更精彩的活、更如這句歌詞所說、謝謝你曾經的輕視、讓我更努力去生活、去奮鬥、去拼搏。就算膝關節炎給我們的生活帶來了很大的疼痛，但是仍然是不能放棄的，因為我們的生活還要繼續，疼痛給我們的生活帶來了很大困擾，缺的就是一種可以治好膝關節炎的方法。

膝蓋為什麼會疼？

在兩塊骨頭的接觸面，有一層軟骨起保護關節的作用。人體這台機器經過幾十年的運轉，關節內的部分軟骨磨沒了，軟骨與骨頭不同，軟骨一旦磨損後很難再生，而骨頭可以再生，哪怕九十幾歲的老人摔骨折了，也可以再長上。沒有了軟骨的保護，走路時骨頭磨骨頭，骨頭最外面的骨膜及周圍的滑膜上神經豐富，所以十分疼痛。長此以往膝關節會變形，成 O 形腿或 X 形腿。

膝關節軟骨磨損導致疼痛

膝關節炎的具體表現：

1. 有人表現為膝關節持續鈍痛，有的還有關節腫脹，有人表現為活動時突然劇痛，出現「打軟腿」。

2. 關節疼痛一般都是活動多後加重，休息則減輕。

3. 關節痛最初為發作性，通常在受涼、過度勞累或輕微扭傷後發作。有的人最初一兩年才犯一次，隨著病情進展發作越來越頻繁，最後變成持續性疼痛。

4. 如果關節在某一位置保持長時間靜止不動，比如久坐幾小時後，開始起身活動時感到關節僵硬，感覺關節像是被凍住了或粘住了，並且伴有疼痛，短時間活動以後這種「粘滯感」才消失。

5. 同時大多數人還伴有下蹲困難。長年累月還會出現關節變形，以「O 型腿」最多見。

人工關節置換

對於膝關節炎推薦使用下面這個反饋很不錯的正商磁療貼，在生物磁場產生的強磁振波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，另外對於膝關節炎、滑膜炎、半月板損傷引發的膝蓋、腿部疼痛推薦使用這款正商磁療貼。

1、仰卧直腿抬高

也是一項不錯的鍛煉方式。仰卧床上，單腿綳直，上抬30度左右，初做時可保持1～3分鐘，兩腿交替運動，練習一段時間後，隨後也可練慣用腳挑起一個枕頭，增加力量，每天2～3次。

2、腿筋彎曲練習

取一根彈力皮筋，綁在柱子或重型傢具的腿上，一端綳在一隻腳的腳踝處。面向柱子站立，讓皮筋處於繃緊狀態，緩慢地將腿向後抬起，直到大腿後部肌肉感覺輕微發熱，再慢慢放下，如此反覆。注意：在抬腿時，移動的應該是腿部，而不是臀部。

3、直身跪坐

晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立，臀部盡量向後坐，儘可能接觸到腳後部。每天堅持 10分鐘。

4、慢跑

對於膝關節癥狀不是很嚴重的老人，慢跑是增強關節韌帶彈性的好方法。跑步時最好用腳的前半部分先著地，以緩衝腿的震動，防止膝關節損傷。跑步結束後不宜馬上停下來，而應緩慢步行或原地踏步。

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