唐藝昕：體重過百就是胖子！娜扎劉濤聽了都想打人……

網路發達的時代，明星們都分外慎言慎行，一時魯莽說錯話可是要被噴成篩子的。最近唐藝昕就大意了……

她在接受某媒體採訪時，被問到：身高一米六，體重100斤算胖嗎？

她想都沒想直接回答：三個數字以上，肯定是胖子。

後期還搞事情配了一張小豬被抬走的圖……

而被追問本人的體重時，她則傲嬌地表示：自己就是不滿45KG的標準身材。

老實說，明星為了上鏡好看，一定要比正常人瘦上一圈。但160+身高，標配的體重只能是45KG以下嗎？

古 力 娜 扎

172cm 52kg

172cm的娜扎，不管是四肢還是臉蛋，看著都不像超過100斤的人，連她自己在節目里看到體重都感到不可思議~懷疑體重秤壞了！

尷尬的是她的實際體重確實是52kg。當然這與她從小練舞有關，整體肌肉會更緊緻一些。

沈 夢 辰

171cm 52.7kg

看著像矮個臉的沈夢辰沒想到身高竟有171~平時街拍也顯得超瘦的！

不過在《真正男子漢》節目里也公布過她的真實體重：52.7kg，所以肉肉還是蠻勻稱的~

張 天 愛

168cm 50kg

憑太子妃一炮而紅的張天愛雖然個子不到168，但比例極好，怎麼看都不像體重過百的人，不過微博里自己稱過，剛好100斤~

之所以看不出來，估計也跟她常年健身有關，肌肉都比較緊實~

堅持健身的人，因為身上肌肉比較多，所以也會相對較重。但從視覺效果來說，卻分分鐘比體重數字小的人還更緊緻。

劉 濤

168cm 56kg

骨架大的劉濤平時酷愛運動，連參加綜藝節目也在練瑜伽。

就連微博，也經常曬自己的運動照片。

不過她的真實體重是55kg，所以不一定是身上肉多，而是骨頭重啦~

張 鈞 甯

168cm 50kg

憑《虎嘯龍吟》《武媚娘傳奇》火的張鈞甯，平時可是個不折不扣的健身狂，就連出差也在晨跑。

對了，要強調下，她今年36歲哦。除了跑步，她還喜歡做瑜伽，瑜伽的好處不只是瘦身，還能豐富肢體語言的表現力。

總之看完了這些明星的體重，明白她們為何體重過百看著卻很瘦了吧？

當然靠的是運動！讓身上的肉變得緊實！馬上就要春節了，估計大魚大肉少不了，怎麼拯救身上頑固的肥肉呢？

第一組：瘦小臂、肩膀

天鵝臂

step1：收腹，張開肩膀雙臂伸長至兩側，落下手肘，再抬起來。反覆做，想像著自己是一隻揮舞著翅膀的天鵝。

step2：胸部打開，雙手向兩側伸。

step3：雙手向兩側推，從上至下。

剛開始做完整套天鵝臂，肩膀會很酸痛，這是正常現象哦，大概一周3次，能每天堅持做更好~

第二組：翹臀

一把椅子就能搞定

step1：肩膀靠在椅子邊緣，臀部由下向上，這步有點像臀橋的加強版。共3組，每組15個。

step 2：深蹲，但不要坐在椅子上，膝蓋不要超過腳尖哦，否則會很傷膝蓋。共3組，每組15個。

step 3：單只腿向前伸，臀部向下，但不要坐在椅子上。共3組，每組15個。3個步驟做完後，記得拉伸，臀部有酸痛感才算做到位了哦~

第三組：瘦腿

躺著看視頻就能做

step 1：側躺在瑜伽墊上，向上抬腿。共3組，每組30個。（左右腿都做完算一組）

step 2：雙手支撐在瑜伽墊上，手臂和腿一起伸直，記住不要同手同腳哦。共3組，每組30個。（左右都做完算一組）

step 3：左右來回抬腿，讓大腿貼近小腹。共3組，每組30個。（左右都做完算一組）

最後，如果大家有條件的話，妝姐還是建議去健身房哦，有氧+無氧結合，減重瘦身效果會更好。希望大家在春節里，都能瘦成小瘦子！么么噠！

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