冬天常喝蜂蜜有好處，醫生說：不同時間喝，對身體有不同養生效果

冬天正是喝蜂蜜的好時候，蜂蜜所含營養物質豐富，其中有可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖，約65-80%，各種氨基酸，包括人體不能合成的8種必需氨基酸，含量也約有0.3%左右。

大多數人吃蜂蜜不會是直接食用，一般都是沾麵包吃或沖水飲用。那麼，喝蜂蜜水有什麼食療效果，什麼時候吃最好？其實都大有講究！

1、冬天喝蜂蜜水，明顯提高身體免疫力：

冬天室內外溫差大，又臨近春節假期精神上會比較疲勞，身體虛弱的人在這個時間段，很容易因外感寒邪而引發感冒。蜂蜜含有維生素B、C和礦物質，可滋潤感冒前夕疼痛的喉嚨，以及提高免疫力，降低感冒患病概率。

2、冬天喝蜂蜜水，美容護膚效果好：

靳羽西是在國外內家喻戶曉的時尚人士，她自稱保持皮膚品質的秘方就是喝蜂蜜水。蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，有「大自然中最完美的營養食品」的美譽。《本經》將其列為上品，其味甘，性平；具有補中緩急、潤肺止咳、滑腸通便之功。

3、早晨可以喝蜂蜜水嗎？

答案是錯誤的，很多有便秘習慣的人，早上起來先喝一杯蜂蜜水，覺得這樣可以起到通便的作用。這樣的選擇真的對身體很好嗎？

其實蜂蜜水應該是在吃早餐的時候喝更合適，蜂蜜水中含有糖分，飲用後，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖後才能被吸收利用。因此，清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔，無法起到降低血液黏稠度和清理腸胃的作用。

4、下午可以喝蜂蜜水嗎？

答案是正確的，現在很多公司白領習慣吃一些下午茶。因為這個時間段是一天中最容易疲勞和飢餓的時刻，此時喝上一杯溫水沖泡的蜂蜜水，可以幫助身體補充能量，讓人提神醒腦。

最後爆炸營養課堂給大家普及一個知識點，沖蜂蜜水應該用什麼問題的開水？

蜂蜜中含有多種生物酶，其中酶活性是蜂蜜生物活性的重要標誌，也是判斷蜂蜜品質的一個指標。如果沖蜂蜜的水溫高於60℃，酶變性失活會比較快，因此建議大家採用低於55℃的溫水沖泡蜂蜜。這樣既可以很好的融化蜂蜜，也可以最大程度的保持蜂蜜的營養成分。

各位朋友，你喜歡喝蜂蜜水嗎？你還知道喝蜂蜜水有哪些食療作用？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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