二十四節氣

在每個春夏秋冬來來往往

可真正了解它的人並不多

不如趁現在

跟隨小睡眠

靜下心，慢下來

聽一聽每個節氣最具代表性的聲音

雷聲 雨聲 蟬鳴 鳥叫……

立春

關鍵詞：陽和起蟄，品物皆春

聲音：煦日和風

立春，「立」譯為開始，代表著春季的伊始，是最重要的八個節氣之一，這一節氣也意味著萬物復甦，勃勃生機的春天到了。

民間有一種說法，立春是二十四節氣之首，宜晴不宜陰。因為：

若晴，則雨水勻，象徵著新的一年五穀豐登，國泰民安、風調雨順。

若雨，則至清明，意味著未來一年不太順利，農作物不會有好收成。

立春的天氣除了對農事收成有宜忌，在健康上我們需要注意什麼？

立春健康宜和忌

立春又可分為三候，其中五天為一候，三候為一節氣。古文《孟春之月》中描述的「東風解凍，蟄蟲始振。」正好對應的是立春的前兩候：

一候東風解凍：春風送暖，冰雪解凍。

二候蜇蟲始振：冬眠的動物開始蘇醒活動。

三候魚陟負冰：河裡的冰開始溶化，魚兒從深處游到冰層下。

宜：探春、會友、和睦

初春氣壓較低，會使人們悶悶不樂、心煩意亂。而早晚氣溫差異較大，則會使情緒產生較大的波動，容易引起「情緒感冒」。

建議：大地回暖，適合攜帶家人、朋友探春出遊，與友人和睦相處。

多接觸大自然可以讓我們獲得積極的情緒，使促炎性細胞水平下降，從而提高自身免疫力。

和家人、朋友和睦相處，可以提高我們的社會支持，緩衝生活壓力對身心狀況的消極影響，保持與提高我身心健康。

忌：宅、獨處、爭吵

和風送暖，百花爭艷固然是最美的景色，但因為氣溫回升，氣候濕潤，也容易滋生病毒，是傳染病的高發季節，如春季流感、流行性腮腺炎、麻疹等。

此外，春季易患情緒病，獨處容易讓個體沉浸於自己悲傷的情緒中。

建議：春季室內應該常開窗戶通風，盡量少去人群密集的地方，定期鍛煉，以增強體質，預防春季病毒。