溫補脾腎補中益氣，治療胃腸病，意外恢復了抑鬱失眠！

人為什麼會慢性失眠？對未知的壓力？女朋友又生氣了？要回家見家長？要去體檢？要出差？恐懼擔憂會形成習慣，久而久之，就會形成惡性循環，最後轉變成慢性失眠。

其實，改善睡眠不僅對癌症患者有利，同時對預防癌症的發生也有很重要的作用。研究證明，正確的睡眠方式能夠預防機體組織遭到癌症的侵襲，而對於那些已經患上癌症的人來說，有規律地進行睡眠與不眠的交替可以緩解病情並增強治療效果。

影響皮膚的健康，人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加上皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗，尤其是眼圈發黑，且易生皺紋。

失眠了，怎麼辦？

1、回想法

躺在床上努力回想自己的一天，盡量不要放過任何細節。這種方法是因為你在回想過程中，視覺和聽覺都會高度集中，從而調節腦部神經到適合睡眠的最佳狀態。

綜上所述，以上內容講述的是白領如何擺脫失眠的困擾，白領可以更好的治療失眠，失眠的人們還要選擇合適的飲食，在睡前不要喝咖啡等飲品，要保持良好的心情。

2、蓮子百合桑葉茶是藥王《千金方》中治失眠的記載。

蓮子百合桑葉茶含百合、蓮子、酸棗仁、甘草、桑葉， 用清水煎，再煮一二沸，空腹食用。

功效：安眠少夢、養心安神。一般來說，失眠的人喝上1周即可緩解。連續喝上1個月即可調理失眠多夢、抑鬱煩躁。但是需要注意的是，一定要溫服。

這些本身是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，不會增加身體負擔。

3、北沙參天門冬茶

每日取北沙參10克、天門冬10克、杏仁10克、甘草10克，加水文火煎煮15~20分鐘後，去渣取汁當茶飲。能養心安神、清心除煩。此茶對焦慮不安，失眠者有益。

4、麥冬百合茶

麥冬10克、百合10克、白豆蔻10克、生黃地10克將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。對失眠，神經衰弱有良好益處。

5、紅棗人蔘湯

紅棗8枚，大棗補虛益氣，養血安神；人蔘5克，大補元氣、安神益智；冰糖1匙。將紅棗、人蔘洗凈，放入碗內，加入溫開水半碗、冰糖少許。將裝有紅棗、人蔘的碗放入鍋中，隔水蒸半小時即可。睡前溫服可使人睡得更好。

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